A gerincfájdalom enyhítésére, más néven faragásnak is nevezhetjük, hasznos lehet a gyomrában feküdni, ha a lábad magas párnákon nyugszik, és 20 percig meleg összenyomást tesz a fájdalom területére. Ez a stratégia segít ellazítani a hátsó izmaidat, csökkentve a csigolyák törzsét és a szalagokat, amelyek pár perc alatt fájdalomcsillapítást okoznak.
Egyéb intézkedések is feltüntethetők orvoslás, akupunktúra és műtét, az egyén általános egészségi állapotától és a bemutatott tünetektől függően. Néhány kezelési lehetőség a gerincfájdalom enyhítésére a következők lehetnek:
1. Tegye fel a meleg csomagot, ahol fáj
A gél vagy a forró vízcsomagolás gyógyszertárakban, vagy otthon készíthető száraz gabonák, például rizs vagy bab felhasználásával. A meleg tömörítés növeli a véráramlást a helyszínen, ellazítja az izomszerkezeteket, elősegíti az analgézist, de óvatosan kell használni, hogy ne égesse meg a bőrt. Íme, hogyan kell csinálni:
2. Használjon gyógyszereket
A kenőcs átadása a fájdalom helyén hasznos lehet a tünetek leküzdésében, jó lehetőségek találhatók a gyógyszertárban, és a gyógyszerész tanácsával lehet megvásárolni.
Az analgetikumok és a gyulladáscsökkentők, mint például az Ana Flex, a Bioflex, a Miosan és az Ibuprofen, akkor jelennek meg, ha a fájdalom intenzív, és nem teszi lehetővé a munkát, csökkentve a beteg életminőségét, de csak az orthopedisták irányítása alatt használható, mert nem szabad használni és mivel ellenjavallt. A spinalis fájdalomcsillapító gyógyszerek néhány hétig használhatók, és mindig gyomorpajzsokkal a gyomor sérülések megelőzésére.
3. Fizioterápia
A fizikoterápia eszközökkel, masszázs terápiával és gyakorlatokkal a fájdalom enyhítésére és a gerincproblémák kezelésére nagy hatással van, mert az az Ön számára a cél. Előnyösen minden nap elvégezni kell, de a heti 2 vagy 3 alkalommal végzett konzultáció segíthet a tünetek kezelésében.
4. Nyújtsa ki az izmokat
A gerincben jelentkező fájdalom enyhíthető és kezelésekkel kezelhető, amelyeket a fizikai terapeuta jelez, mivel nem minden gyakorlatot jeleznek. Íme néhány példa: Stretching gyakorlatok hátfájásra.
5. Forduljon az akupunktúrához
Az akupunktúrás kezelések segíthetnek a hátfájás enyhítésében, de nem szabad kizárólag használatra. Ideális esetben hetente egyszer kell elvégezni mindaddig, amíg a tünetek jelen vannak.
A gerincfájdalom leggyakoribb okai az alacsony hátfájás, a herniált lemez és az arthrosis, amely összefügghet a súlygyarapodással, az ülő életmóddal, a rossz testtartással és a túlzott fizikai erőfeszítéssel. Egyes helyzetek, amelyek javíthatják a gerinc változását, tartják a telefont, miközben beszélgetnek és súlyos táskát vagy hátizsákot hordanak naponta, ezért fontos, hogy az izmok erősek és jó testtartást biztosítsanak. Súlyosabb esetekben, amikor a csigolyák vagy az intervertebralis lemezek érintettek, az orvos jelezheti a műtétet a struktúrák átalakítására, ami megkönnyíti a tünetek enyhítését. A fizikai terápia azonban késleltetheti a műtétet vagy kiegészítheti ezt a kezelést.
Mikor kell az orvoshoz menni?
Az orthopedistával folytatott konzultációt akkor javasoljuk, ha a személy fájdalmat érez a gerincben, amely a test más területeire sugárzik, bizsergő érzést vagy erőtlenséget okoz. Az orvosnak rendelnie kell a gerinc képalkotó tesztjeit, például a röntgent vagy az MRI-t, és miután látta az eredményeket a legjobb kezelésre. Egyes esetekben fizikai terápiát kell alkalmazni, és a súlyosabb esetek műtétre szorulhatnak.
