A fogyókúra és a természetes vitaminok fogyasztása a testsúlycsökkentés mellett az olcsóbb mellett egészséges módja annak, hogy elkerüljük a táplálkozási hiányosságokat az étkezés során, növeljék a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, és biztosítsuk, hogy még kevesebb élelem és kevesebb kalória bevitelével is a haj, a köröm és a bőr egészséges és szép marad.
A gyümölcsökkel és zöldségekkel készített vitaminok és gyümölcslevek szintén jó természetes vitamin-kiegészítők, amelyek kiegészítik a vegetáriánusok, a gyermekek vagy az idősek étrendjét, akiknek egészséges és ízletes módon kell növelniük bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok bevitelét anélkül, hogy a tablettákhoz pótlékot kellene alkalmazniuk.
Receptek a természetes vitamin-kiegészítőkért
Ezek a gyümölcslevek és vitaminok a centrifugában vagy a keverőben készülhetnek, és egyszerű és természetes módon természetes és egészséges táplálékokat fogyasztanak anélkül, hogy súlyt kapnának.
1. Diuretikus lé a vérkeringés javítása érdekében
- Előny: Csökkenti a folyadék visszatartását a has és a test duzzadásával. 110 kalóriát és 160 mg C vitamint tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: A centrifugát 152 g eperbe és 76 g kivibe kell vinni. Ez a gyümölcslé teljes mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami egész nap szükséges.
2. Levegővérzés
- Előny: biztosítja a jó hangulatot, és csökkenti a csokoládé és édességek vágyát. 109 kalóriát és 8, 7 mg vasat tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: 100 g borsot és 250 ml acerola-gyümölcslevet adni a centrifugában. A Chili az összes szükséges vas mennyiséget egy napra biztosítja, és az acerola gazdag C-vitaminnal rendelkezik, ami javítja a vas felszívódását.
3. Vitamin a flacciditásért
- Előny: Segíti a bőr rugalmasságát a karcsúsító folyamat során, hozzájárulva a bőr szépségéhez és megelőzi a ráncokat. 469 kalóriát és 18, 4 mg E-vitamint tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: Beat a keverőben 33 g napraforgómagot, 100 g avokádóval és 1 csésze tejrizssel. Ez a magvak mindegyike rendelkezik az E-vitaminnal, ami egy napra szükséges.
Ez a vitamin, mivel sok kalóriát tartalmaz, reggel alkalmazható a reggeli helyettesítésére, hogy az E-vitamin minden előnyét nélkülözze.
4. Gyümölcslé a cserzés javítására
- Előny: A nap gyönyörű és aranyszínű bőrszínének fenntartását szolgálja hosszabb ideig. 114 kalóriát és 1320 mcg A vitamint tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: A centrifuga 100 g sárgarépát és mangót kell átadni. Ez a lé az A-vitamin mennyiségét igényli egész nap.
Ahhoz, hogy a jelzett előnyöket a természetes gyümölcslevekben vegye be naponta egyszer. Azonban minden rendszeres kiegészítést az orvosnak vagy más egészségügyi szakembernek, mint táplálékszerelőnek kell irányítania, mert bár természetes kiegészítés, minden tápanyagnak van egy bizonyos összege ahhoz, hogy a test egészséges legyen, és a felesleges vitaminok is károsak lehetnek az egészségre hányást, viszketést vagy fejfájást okoz.
