Ismerje meg a káposzta előnyeit

A káposzta gazdag a vasban és a klorofillben, ezért nagyszerű választás a vérszegénység kezelésére, a folyadék visszatartásának csökkentésére és a vegyi anyagok felszívódásának elkerülésére az élelmiszerből, ezáltal hozzájárulva a test méregtelenítéséhez.

Ez a növény is gazdag folsavban, egy esszenciális vitamin a terhesség, mivel segít a fejlődése a csontvelő a csecsemők a terhesség alatt. A káposzta számos előnnyel jár a szervezet számára, mint például:

1. Nagyon tápláló, mert összetétele A-vitamin és folsav;
2. Gyenge a kalóriákban, mivel kiváló lehetőség a diéta hozzáadására;
3. Gazdag káliummal, amely segít a vérnyomás szabályozásában;
4. A szálban gazdag, amely szabályozza a bélrendszert és segít a koleszterin szabályozásában;
5. Kiváló kalciumforrás, amely erősíti és struktúrálja a csontokat és fogakat.

Azok számára, akik lefogyni próbálnak, ez egy nagyszerű táplálék az étrendbe való integráláshoz, mivel kevés kalóriája van, rostos és nehezen emészthető, amely segít szabályozni a bélrendszert és csökkenti az étvágyat.

Táplálkozási információk

A legjobb módja annak, hogy minden előnyét a káposzta friss friss gyümölcslevek vagy a formában főtt vízben, a levesben, vagy párolt vaj vagy olívaolaj.

Ezek az összegek 100 gramm káposzta és a pirított káposzta apróra vágott hagymával, olajjal és fokhagymával készültek. Lásd még a spenót előnyeit, amely megakadályozza az olyan betegségeket, mint az anémia és a rák.

Receptek káposztával

Káposzta lé narancssárga

A káposzta nyers és narancslé kiváló megoldás a méregtelenítésre, ami javítja a bélműködést. Ehhez a gyümölcslé elkészítéséhez szüksége lesz:

összetevők:

• 1 pohár rántott narancslé;
• 3 káposzta levele.

Az előkészítés módja:

• Mossa meg jól a káposzta leveleket, és tegye be a keverőbe, valamint a narancslevet.
• Akkor csak meg kell verni a gyümölcslevet, és ha szükséges, adj hozzá vizet vagy valamilyen mézet édesíteni.

Egy másik kiváló gyümölcslevet, amelyet a káposztával lehet elkészíteni, a káposzta lé citrommal és cukorral, és nézze meg, hogyan kell felkészülni a káposzta léire a megfiatalításhoz.

Káposzta leves

A megfelelő összetevökkel kombinált káposztát kiváló levestani detoxiként lehet használni, ami segít a fogyásban, a magas vérnyomás szabályozásában és a székrekedés megakadályozásában. Káposzta finom leves elkészítéséhez:

összetevők:

• 1 káposzta
• 2 paradicsom
• 1 fokhagymát
• 1 piros paprika
• petrezselyem;
• zeller;
• 1 cukkini héjában;
• 1 hagyma;
• 1 chuchu.

előkészítés:

• A leves elkészítéséhez egyszerűen mossa le és szedje le az összes összetevőt, és töltsön fel egy serpenyőt forró vízzel. Az ételt alacsony hőfokon kell főzni, hogy a levest még táplálóbbá tegyék.

Ha nem szereted, vagy bajmented a burgonya levest fogyasztani, próbálj meg két levágott almát a levesbe, ami a nagy ízlés mellett is konzisztenciát biztosít. Lásd a lépésről lépésre, hogy készítse el ezt a finom levest, és nézze meg táplálkozási szakembereink videóját: