Hány órát kell a baba aludnia - 0-3 év

A baba alvó óráiban az életkor és a növekedés függvényében változik, és amikor újszülött, általában napi 16-20 órát alszik, míg 1 éves korában kora már aludt kb. 10 órát éjszaka, és napi két nap, 1-2 óra.

Bár a csecsemők az idő nagy részében alszanak, legfeljebb körülbelül 6 hónapos korukig, sok órát nem alszanak el, mert ébrednek fel vagy ébren kell tartaniuk a nővérnek. E korból azonban a baba majdnem egész éjszaka alszik, anélkül, hogy felébredne.

A baba alvó órák száma

A baba napi órákban eltöltött óraszáma az életkoruk és növekedésük szerint változik. Lásd az alábbi táblázatot a baba alvó óráinak számához.

Minden egyes baba más, így sokan többet vagy több órát alszanak egy időben, mint mások. A lényeg az, hogy segítsen létrehozni egy alvási rutint a baba számára, tiszteletben tartva fejlődésének ütemét.

Hogyan segíts a baba alvás közben?

Néhány tipp a kisbaba alvásért:

• Hozzon létre egy alvási feladatot úgy, hogy elhagyja a függönyöket, és közben beszélget vagy játszik a babával, miközben ébren van a nap folyamán, és éjszaka alacsonyabb és lágyabb hangon szólal meg, így a baba elkezdi megkülönböztetni a napot az éjszakától;
• Tedd le a baba ágyba, amikor látsz valami fáradtságot, de vele még mindig felébredt, hogy hozzászokjon neki, hogy elaludjon a saját ágyában;
• Csökkentse a játékot vacsora után, elkerülve a túl erős fényeket vagy a televíziót;
• Pihenjen egy meleg fürdőbe néhány órával a baba elaludni, hogy nyugodjon;
• A baba babysitting, olvasás vagy éneklés egy puha hangban lefekvés előtt a baba rájönni, hogy itt az ideje aludni;
• Ne szedd túl sokáig, hogy a baba elaludjon, mivel a baba jobban izgathat, és nehezebb aludni.

7 hónap múlva normális, hogy a baba izgatott legyen, és nehezen alszik, vagy ébredezzen többször éjszaka, mert azt akarja gyakorolni, amit már megtanult. Ezekben az esetekben a szülők elengedhetik a kisbabát, amíg nem nyugszanak le, és időközönként elmenekülnek a szobájába, hogy megpróbálják megnyugtatni, anélkül, hogy táplálnák, vagy kivinnék a kiságyból.

Egy másik lehetőség az, hogy közel maradjon a csecsemőhöz, amíg biztonságban érzi magát és újra elalszik. Bármi is legyen a szülők lehetősége, a legfontosabb dolog mindig ugyanazt a stratégiát alkalmazza a baba számára, hogy megszokja.