Az elhalasztás az, amikor a személy a hasával köti a kötelezettségvállalásait, ahelyett, hogy intézkedést és problémát megoldott volna. A holnapi probléma elhagyása függőséggé válhat, és a probléma megváltoztathatja a hógolyót, és veszélyeztetheti az iskolai vagy munkahelyi termelékenységet.
Alapvetően a halogatáshoz később el kell hagyni valamilyen feladatot, amelyet a lehető leghamarabb meg kell oldani, mert ez nem prioritás, vagy nem valami, amit szeretsz vagy gondolni akarsz. Néhány példa a halogatásra nem végez iskolai munkát, amint a tanár megkérdezi, hogy csak egy nappal előbb írja le, vagy ne kezdjen írni a szükséges szöveget, mert mindig van más fontosabb dolog, amelyet meg kell oldani, mielőtt elkezdené " hulladékidejét ", azzal a bosszantó szöveggel.
Mit kell tennie a halogatás leküzdésében?
Néhány remek tipp a késedelem leküzdéséhez és a kért feladatok megkezdéséhez:
1. Tegyen egy feladatlistát
A jól megindulásra és a halogatás befejezésére mindössze annyit kell tennie, hogy felsorolja azokat a feladatokat, amelyeket meg kell tenni, és meg kell adni a prioritást. Ez megkönnyíti a döntés meghozatalának eldöntését. De a felsoroláson túlmenően szükséges a feladatok teljesítése, hogy megkarcolják a már elvégzett listát. Ez extra szellemeket biztosít, hogy mindent megkapjon, amire szüksége van időben.
2. Húzza le a feladatot
Néha úgy tűnik, hogy a feladat olyan nagy és bonyolult, hogy még csak nem is tudod, hol kezdjem. Ebben az esetben a legjobb stratégia, hogy holnapra ne menjünk el, mit tehetünk ma, hogy a feladatot darabokra osztjuk. Tehát ha a tanár egy adott témára vonatkozó papírt kért, akkor meghatározhatja a témát és felépítheti a fejezeteket, keresheti a következő napi életrajzot, és elkezdheti írni másnap. Ebben az esetben a problémát fokozatosan oldják meg, és nem tekinthetők halogatásnak.
3. Ne hagyja abba a Justified
Azok, akik szeretnek elhalasztani, ezer oka van arra, hogy ne tegyenek meg mindent, amire rájuk szükségük van, hanem azért, hogy ne hagyják abba a problémát a hasukkal, meg kell állniuk, hogy megpróbálják megtalálni az okokat, hogy ne tegyék meg. Jó stratégia lehet arra gondolni, hogy senki sem fogja elvégezni a feladatot az Ön számára, és azt tényleg meg kell tenni, és minél előbb, annál jobb.
Mikor kezdeni az eljárást
A jövőbeni feladatokhoz - Határozza meg a határidőt
A határidő kitűzése kitűnő hozzáállás a probléma megoldásához. Még akkor is, ha a tanár azt mondta, hogy a hónap végéig feladja a munkát, új célt állíthat be, és befejezheti munkáját a jövő hétvégén, vagy legalább befejezi a munkát.
Késleltetett feladatokhoz - indítsa el ma
A procrastináció művészetének leküzdése érdekében semmi jobb, mint hamarosan elkezdeni. Még ha olyan téma is, amelyet nem szeretsz, jobb, ha azonnal elindulsz és befejezed a feladatot, mint gondolnád, hogy még mindig megoldanod kell. Ha bármilyen akadályt észlel, ne késlekedjen és mozogjon. Ha a probléma az idő hiánya, gondoljon később aludni vagy korán ébredni, vagy kihasználni egy nyaralást vagy hétvégét egy ilyen feladat elvégzéséhez.
Határidő nélküli feladatoknál - Indítsa el azonnal
Ha nincs bizonyos feladat végrehajtása, például az edzőteremben történő belépés, étkezés elindítása vagy egy olyan könyv olvasása, amelyet a barátai csodálatosnak mondott, akkor például azt kell tennie, hogy tegyen lépéseket és kezdjen el.
Az ilyen jellegű munkák elhagyása veszélybe sodorhatja a testi és lelki egészségeket, mivel évekig húzhatja magát, ami súlyos elégedetlenséget okoz az életben, sőt a depresszióban is. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy a személy saját életének nézőjévé válik, de a megoldás az, hogy átvegye az irányítást, átveszi az irányítást és azonnal cselekedjen.
Mi vezet a halogatáshoz
Általában a halogatás akkor keletkezik, amikor egy személy nem szereti a feladatot, ezért a holnapra tolódik, mert ebben a pillanatban nem akarja összpontosítani a figyelmet. Ez azt jelezheti, hogy nem elégedett a végrehajtandó feladattal.
De egy jó módja annak, hogy határozottan megállítsuk a halogatást, az a túlra gondolni. Ez azt jelenti, hogy gondolkodnia kell arról a jelentésről, hogy ez a kész feladat a jövőben lesz. Tehát, ahelyett, hogy csak a "unalmas" munkára gondolna, amire a tanára megkérdezte, elkezdheti azt gondolni, hogy ahhoz, hogy jobb jövőt érjen el a tanulmányainak befejezésére és erre, akkor el kell végeznie a munkát.
