Javasolt 1 tabletta folsav naponta, legalább 3 hónappal a terhesség előtt és a terhesség első 3 hónapjában, hogy megelőzze a csecsemő súlyos genetikai változásait, és csökkentse a preeclampsia vagy az idő előtti kiszállítás kockázatát.
A folsav a B-vitamin egyik típusa, amely megfelelő dózisok bevétele esetén segít megelőzni néhány egészségügyi problémát, például szívbetegséget, vérszegénységet, Alzheimer-kórt vagy infarktust, valamint a magzat rendellenes alakulását.
A folsavat naponta tabletták formájában lehet bevenni, de zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, például spenót, brokkoli, lencse vagy gabonafélék fogyasztása révén is. Nézze meg más élelmiszereket: Folsavban gazdag élelmiszerek.
A folsav felvétele segíti a terhességet?
A folsav felvétele nem segít teherbe esés közben, de csökkenti a gerincvelő és a csecsemő agyában előforduló rosszindulatú betegségek (pl. Spina bifida vagy anencephalia) kockázatát, valamint terhességi problémákat, mint például a pre-eclampsia és a koraszülés.
Az orvosok javasolják a folsav elkezdését, mielőtt teherbe esnének, mert sok nő hiányzik ebben a vitaminban, és a fogamzás előtt el kell kezdeni a pótlást. Ez azért van így, mert általában az élelmiszerek nem elegendőek a szükséges mennyiségű folsav terhességi biztosításához, ezért a terhes nőnek olyan multivitaminokat kell bevinnie, mint a DTN-Fol vagy a Femme Folic, amelyek legalább 400-600 mcg napi folsav.
Ajánlott folsavadag
Az ajánlott folsav adagok életkor és életkor szerint változhatnak, amint azt a táblázat mutatja:
| kor | Ajánlott napidíj | Ajánlott maximális adag (naponta) |
| 0 és 6 hónap között | 65 mcg | 100 mcg |
| 7-12 hónapig | 80 mcg | 100 mcg |
| 1-3 év | 150 mcg | 300 mcg |
| 4-8 év | 200 mcg | 400 mcg |
| 9-13 év | 300 mcg | 600 mcg |
| 14-18 év | 400 mcg | 800 mcg |
| Több mint 19 éve | 400 mcg | 1000 mcg |
| Terhes nők | 600 mcg | 1000 mcg |
Ha a folsav napi ajánlott adagjait túllépik, bizonyos tünetek, mint például állandó hányinger, hasi duzzanat, túlzott gáz vagy álmatlanság jelentkezhetnek, ezért tanácsos egy általános orvoshoz fordulni a folsavszintek vérvizsgálaton keresztüli mérésére specifikus.
Ezenkívül egyes nők esetében is előfordulhatnak folsavhiányok, még akkor is, ha az anyagban gazdag ételeket fogyasztanak, különösen ha alultápláltság, malabszorpciós szindróma, irritábilis bél, étvágytalanság vagy hosszan tartó hasmenés következik be, olyan tünetekkel, mint a túlzott fáradtság, fejfájás, étvágytalanság vagy szívdobogás.
A magzat fenntartása mellett a folsav meggátolja az olyan problémákat, mint az anémia, a rák és a depresszió, és a terhességtől is megfelelő módon alkalmazható. Lásd a folsav összes előnyét.
Mennyi ideig tart a terhesség előtt a folsav?
A várandós nőnek legalább 1 hónapig meg kell kezdenie a folsav pótlást a terhesség megkezdése előtt, mivel a csecsemő gerincvelői és az agy kialakulása a terhesség első 3 hetében kezdődik, amikor általában azt megelőzi, hogy a nő tudja, hogy terhes .
Így az Egészségügyi Minisztérium azt ajánlja, hogy minden betegnél a 14. és 35. életévüket betöltött betegnél a folsav-kiegészítők kerüljenek, például a nem tervezett terhesség problémáinak elkerülése érdekében.
Mikor érik el a folsav terhesség alatt?
A folsav-kiegészítést a terhesség alatt a harmadik trimeszterben kell tartani, vagy a szülésznőnek a terhesség utáni állapotának megfelelően.
