A fellazulást okozó ételek olyan élelmiszerek, mint a kenyér, a tészta és a bab, például azért, mert magas szénhidrátok vannak, amelyek elősegítik a gyomorba jutó gáztermelést, ami a hasban dagadt és kellemetlen érzést okoz.
Néhány étel nagyobb légzõképességet okozhat, mint mások, ezért annak megállapítása érdekében, hogy mely ételek okoznak nagyobb mennyiségû gázt a testben, egy idõben el kell távolítania egy étel- vagy élelmiszercsoportot, és elemeznie kell az eredményeket. Kezdheti a tejjel és a tejtermékekkel, majd megszüntesse a hüvelyeseket, mint a babot, majd megszüntesse a zöldségeket egy időben, majd nézze meg, van-e különbség a gázok előállításában.
A felborulást okozó ételek listája
A felszívódást okozó élelmiszerek elsősorban a szénhidrátok élelmiszerei, amelyek az emésztés során fermentálódnak, ami a gáz képződéséhez vezet. Ezek az élelmiszerek lehetnek:
- Csicseriborsó, lencse, borsó és egyéb hüvelyesek;
- Zöldség, például brokkoli, karfiol, hagyma, articsóka és spárga;
- Édességek és üdítők;
- tej;
- Burgonya, tészta, fehér kenyér és más élelmiszerek búzával.
A felülvizsgált élelmiszerek elkerülése mellett fontos a kénben gazdag élelmiszerek - például a fokhagyma, a hús, a hal és a káposzta - csökkentése, mivel fokozzák a gáz szagát.
Élelmiszerek, amelyek nem okoznak felkavarást
Az olyan ételek, amelyek nem okoznak felszívódást, olyan ételek, mint a narancs, a szilva, a sütőtök vagy a sárgarépa, mert gazdag vízben és rostokban, amelyek segítik a bélműködést a gázok termelésének csökkentésével.
Az ivóvíz segít a szélsőséges gyulladás megszüntetésében, ezért napi 1, 5-2 liter víz fogyasztása javasolt. Ön is választhat, hogy inni teák, mint például édeskömény tea, cardomon vagy édeskömény, például, amelyek segítenek megszüntetni a bélgáz.
Bár vannak ételek, amelyek felborulást okoznak, ez nem minden ember esetében, mert az élelmiszer általában több gázt termel a bélben, ha egyensúlyhiány van a helyben jelen lévő kedvező baktériumok és kórokozók között, és ezért egyesek több gáz, mint mások.
Nézze meg a jó otthoni gyógymódot a felsértés miatt: Home remedy for flatulence.
