A hála a boldogság és az öröm érzése, amit úgy érezhetünk, hogy valamit vagy valakit megköszönünk, ami a jólét azonnali értelmeért felelős hormonok felszabadulásához vezet.
Amikor valamiért köszönetet mondunk vagy értékeljük a kis dolgokat napról napra, ott van egy olyan elismert agy régió, amely jutalmazási rendszer néven ismert, a dopamin és az oxitocin felszabadulásával, amely a jólét és a boldogság érzéséért felelős hormon. Tehát amikor valamiért hálásak vagyunk, azonnal megnövekszik az öröm érzése, és következésképpen a negatív gondolatok csökkenése. Tudjon meg többet az oxitocin hatásairól a szervezetben.
A hálást naponta kell gyakorolni, szokássá téve, mert ennél könnyebb és boldogabb életet élhetsz.
A hála hatalma
A hála számos egészségügyi előnyben részesül, például:
- Javítja a jólét és az öröm érzését;
- Növeli az önbecsülést;
- Ez csökkenti a stresszt és a negatív érzéseket, például haragot, szorongást és félelmet;
- Javítja az immunrendszert;
- Csökkenti a vérnyomást;
- Ez növeli a nagylelkűség és az együttérzés érzését.
A hálát úgy értelmezhetjük, mint egy lelkiállapot, amelyben az ember felismeri a mindennapi élet kis vívmányait, és elkezdi ezeket értékelni.
Hogyan növelhető a hála?
A hálaadás érzését ösztönözheti a mindennapi élet kis viselkedése, például a pozitív gondolatok felébredése, és a nap végén tükrözheti az eredményeket.
Fontos, hogy a gondolkodásra is koncentráljunk, és a boldogságot kondicionáljuk bizonyos gondolatokra, ami pozitív gondolatokat eredményez az életről.
A kis dolgok megköszönése és a mások számára tett mőködés serkenti a hálát, a jólétet és az örömöt.