A fizikai terápia fontos formája az ízületi gyulladás által okozott fájdalom és kellemetlen érzés elleni küzdelemnek. Előnyösen hetente 5 alkalommal kell elvégezni, minimálisan 45 perces időtartamonként. Az arthritis fizikai terápiájának célja:
- csökkenti a fájdalmat és kellemetlen érzést;
- javítja a mozgás tartományát;
- megakadályozzák és megállítsák a közös deformitást;
- fenntartani vagy növelni az izom erejét és
- gondoskodni arról, hogy a napi tevékenységek függetlenül történjenek.
Íme néhány, a videóban otthoni gyakorlatok:
Hogyan lehet az arthritis fizikai terápia?
A fenti célok elérése érdekében a fizioterapeuta alapvetően 3 módszert alkalmazhat, elektroterápiát a fájdalomcsillapításra, nedves hőt, hogy segítse a kötéseket és a gyakorlatokat, hogy közös amplitúdót és izomerősítést nyerjen.
A meleg víz, a forgószél és a paraffin fürdők táskák néhány példája a nedves hőkezelésnek, amely a kezek, csuklók, lábak vagy bokák kezelésében kezeli az artritiszt a technika egyszerű használatáért. A nedves hő képes növelni a helyi anyagcserét, javítja a vérkeringést, csökkenti a fájdalmat, megkönnyíti a mozgást és következésképpen a gyulladás leküzdését, lehetővé téve ezzel az érintett csuklós mozgások jobb megvalósítását.
A nedves hő használata után az érintett terület közös és izomtartományát növelő technikákat közös mozgósítással, mozgáserősítéssel és nyújtással kell alkalmazni. Az egyén előrehaladásától függően, az egyes kezelések végén speciális gyakorlatokat kell elkezdeni, amelyek rugalmasságot és / vagy fazekakészítmények használatát erősítik meg.
A jég cserélhető hő, de a jég nem mindig olyan jó eredményeket ér el, mint az első. A fizioterapeuta az orvos értékelése után dönt arról, hogy mi a legjobb terápiás megközelítés.
Kezelés az arthritis kezelésére
Az otthoni kezelés az ízületi gyulladás megelőzésére a stressz és a rossz testtartás, de nem ülnek, vagy hazugság egész nap. Fontos, hogy aktív életet élvezhessünk, hogy minimális izomfeszítést biztosítsunk és javítsuk a vérkeringést. Az ízületi gyulladás esetén a nagy otthoni kezelés 20 percig mártja a kezét egy tálba, meleg vízzel, majd többször egymás után nyissa ki és csukja be a kezét és ujjait, amikor fizikai terápiát nem végez.
Nézze meg a jó természetes gyógymód arthritis
Gyakorlatok az arthritishez
Egy fejlettebb kezelési fázisban, ahol az egyén kevésbé fájdalmat érez, és már képes az erősebb erővel ellátni az érintett izmokat, meg kell említeni a fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlását, például az úszást, amely erősíti az izmokat anélkül, hogy ártalmas lenne az ízületek jól tolerálható és nagyszerű eredményeket elérnének.
Egyéb ajánlott gyakorlatok az ízületi gyulladók számára víz aerobik, Pilates és Tai Chi.