A menopauza során fellépő hő elleni küzdelemhez a fitohormonokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását jelzik, mivel enyhítik a hormonális variációt. Néhány példa a szójabab, a származékok és a jams.
A menopauza hőhullámát a hypothalamus változása okozza, amely a testhőmérséklet szabályozásáért felelős. Ezzel a változással generálják a hőhullámok érzetét, amelyek pár percig vörösessé teszik a mellkas, a nyak és az arc bőrét, amit sok verejték követ.
Egyéb hasznos tippek a menopauza tipikus hőhullámainak megméréséhez:
- Kérjen frissítő italt
- Nedvesítse a csuklóját a nyak és a homlok mögött friss vízzel
- Szórja le az arcot friss vízzel
- Ventilátor vagy kis hordozható ventilátor használata
Fontos, hogy a víz hűvös és nem fagyos, mert a hideg víz a bőrrel érintkezve megnöveli a testhőmérsékletet.
Otthoni megoldás a menopauza elleni küzdelemhez
A menopauza hőségének leküzdése érdekében naponta egy csésze rabór teát vehet fel, mivel ez a gyógynövény olyan növényi hormonokat tartalmaz, amelyek segítik a menopauza gyakori hőhullámainak csökkentését.
összetevők
- 2 evőkanál apróra vágott rebarbár gyökereket (a leveleket nem szabad fogyasztani)
- 1 liter forró víz
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá a rebarbari gyökereket a forró vízben, és hagyjuk néhány percig állni. Amikor lehűl, hagyja és itasson. Napi 2-3 pohár, vagy naponta 1 kapszula rebarbár, a menopauza tüneteinek jelentős javulása érdekében.
Így készíthetünk egy másik otthoni gyógyszert a menopauza hőségének leküzdésére Mulberry Leaves.
Élelmiszerek a menopauza hőségének elkerülésére
A menopauza során keletkező hőt elkerülendő élelmiszerekben a következőket kell feltüntetni:
- Kerülje a cukros, sós és nagyon fűszeres ételek fogyasztását
- Növelje a citrusfélék, például narancs, citrom és mandarin fogyasztását
- Fogyassz el szójából származó élelmiszereket, pl. Tofu
- Lenmagok
E hőhullámok gyakoriságának csökkentése érdekében ajánlott elkerülni a nagyon nehéz ételeket, a hirtelen hőmérsékletváltozásokat, például a klimatizált helyiséget közvetlenül az utcai hőig, és elkerülve az alkoholtartalmú italok fogyasztását. Nézze meg, hogyan segíthet a hatalom a következő videóban:
