A Chlorella egy magas tápértékű édesvízi mikroalgák, amelyek az immunrendszer serkentésére, a testsúlycsökkentésre és a gasztrointesztinális problémák és degeneratív betegségek elleni küzdelemre is alkalmasak. Tudományos neve Chlorella Vulgaris, melyet természetes termékekboltokban és bizonyos gyógyszertárakban lehet vásárolni.
Ennek a hínárnak a fogyásához tanácsos 1 vagy 2 kapszula Chlorella-t naponta, étkezés mellett. Használatához azonban hypokalorikus étrendet és testmozgást kell kísérnie.
A Chlorella előnyei
A Chlorella kivonat, por, tabletták vagy kapszulák formájában található, és a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- Az izomtömeg megnyerése, mivel fehérjében gazdag, és tartalmazza a BCAA-kat;
- Anémia és görcsök megakadályozása, mivel gazdag B12-vitamin, vas és C-vitamin;
- Fejlessze a bőrt és a hajat, mivel béta-karotinban és C-vitaminban gazdag;
- Csökkentse a gyulladást, mivel tartalmaz omega-3-at;
- Detoxify, mivel segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből;
- Csökkentse a koleszterint, mert tartalmaz niacint, rostot és antioxidánsokat;
- Ellenőrizze a magas vérnyomást olyan tápanyagokkal, mint az arginin, a kalcium, a kálium és az omega-3.
Fontos megjegyezni, hogy a chlorella előnyeit csak akkor kapják meg, ha ezt az algát kiegészítésként fogyasztják, mivel a természetben lévő algát nem emésztik a bélben.
Hogyan kell használni
A klhellát táplálékkiegészítő tabletták formájában használják, és napi 6-10 g napi fogyasztásra fel kell használni.
Nézze meg más módjait a hínár fogyasztására, hogy fogyjon.
Mellékhatások
Az ajánlott adagban a chlorella nem jelentett mellékhatásokat, de a felesleg hasmenést, viszketést és bőrkiütést okozhat.
ellenjavallatok
A chlorella ellen nincsenek ismert ellenjavallatok, azonban a Chlorella elkezdése előtt terhes vagy szoptató nőknek vagy gyermekeknek tanácsosnak kell lenniük a dietetikusokkal.
Táplálkozási információk
A Chlorella-ban jelen lévő tápanyagok mennyiségére vonatkozó információk az alábbi táblázatban találhatók:
| Mennyiség 3 g Chlorella-ban | |
| teljesítmény | 12 kalória |
| lipidek | 0, 36 g |
| rost | 0, 33 g |
| fehérjék | 1, 99 g |
| A-vitamin | 300 μg |
| E-vitamin | 0, 81 μg |
| K1-vitamin | 22, 1 μg |
| B2-vitamin | 0, 18 μg |
| B3-vitamin | 1, 6 mg |
| Folsav | 72 μg |
| B12-vitamin | 1, 11 μg |
| kálium | 24 mg |
| kalcium | 6, 75 mg |
| magnézium | 8, 28 mg |
| vas | 3, 96 mg |
| klorofill | 99 mg |
Ismeri az algát Spirulina, egy másik szuper étel, amely segít a fogyásban és az egészség javításában.
