A fizikoterápiában nagyszerű kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre a vizelet szabályozására, amelyek a műtét előtt vagy után jelennek meg.
A fizikoterápia a kismedencei izmok megerősítését jelenti, hogy megakadályozzák a kényszerű veszteséget, de a várt hatást naponta otthon kell elvégezni, és legalább heti egy alkalommal a klinikára kell menni.
A vizeletinkontinencia fizioterápiájában a Kegel-gyakorlatok, az elektrostimuláció, a biofeedback és a hüvelyi kúpok használhatók. Ez a fajta kezelés minden inkontinencia, sürgősség, erőfeszítés esetében feltüntethető férfiak, nők, gyermekek esetében, sőt a prosztata kivonásakor is.
Az alábbiakban azt mutatjuk be, hogy hogyan lehet minden technikát elvégezni.
1. Kegel gyakorlatok
A Kegel gyakorlatok elvégzéséhez először meg kell határoznia a medencefenék izmait: csak próbálja tartani a vizet a vizeletben. Ha legalább lelassíthatja a vizelet áramlását, akkor azt jelenti, hogy a megfelelő izmokat kötjük.
A gyakorlatok elvégzéséhez ki kell üríteni a húgyhólyagot, pisilni, majd feküdni kell a gyomrára, és ezt a összehúzódást 10-szer egymás után meg kell tennie, majd 5 másodpercig pihenjen. Akkor meg kell tennie a sorozat további kilenc ismétlését, összesen 100 összehúzódással.
Néhány nap múlva hozzá lehet adni egy labdát a lábak vagy a rugalmas szalagok közé, hogy segítsenek a koncentráció fenntartásában és megkönnyítsék a teljes sorozatot.
2. Hipopresszív gyakorlatok
A gyakorlatok elvégzéséhez üljön vagy álljon fel és zsugorítsa a hasát annyira, mint a medencefenék izmai is. A gyakorlat végrehajtásakor rendszerint lélegezni kell, de annak biztosítása érdekében, hogy a vagina belsejében lévő izmok helyesen összehúzódjanak, az elektrosztimuláció alkalmazásával járhat.
3. Hüvelyi kúpok
Néhány héttel a Kegel gyakorlatok sikeres elvégzése után a fizioterapeuta kisméretű kúpok bevezetését jelezheti a hüvelybe, hogy tovább erősítse a medencefenék izmait. A kúpok különböző súlyúak, és először a legvilágosabbat kell kezdeniük. A legjobb eredmény elérése érdekében a fizioterapeuta jelezheti, hogy a testmozgás különböző helyzetekben történik, ülve, fekve vagy állva, hogy a kúp ne essen le a hüvelyből.
Az első gyakorlatokat a fekvő nővel kell elvégezni, majd a gyakorlatok intenzitása fokozódnia kell addig, amíg a nő a hüvely belsejében legalább 5 másodpercig nem tartja a kúpot álló helyzetben, majd pl. Guggolás közben. Egy másik feladat a kúp behelyezése a hüvelybe, és 15-20 percig nem csökken.
5. Elektromos stimuláció
Az elektromos stimuláció egy másik jellemző, amelyben a készülék a hüvelybe vagy a péniszbe kerül, és egy könnyű, teljesen támogatható elektromos áramot bocsát ki, amely a perineum önkéntelen összehúzódását végzi. Tanulmányok bebizonyították, hogy ez nem jelent nagy előnyt a kezelésben, de nagy segítséget jelenthet azoknak a nőknek, akik nem tudják pontosan, melyik izomba kell kötniük, és jó lehetőség az első ülésekre.
5. Biofeedback
Így, mint az elektrosztimulációnál, egy kis készüléket be kell illeszteni a hüvelybe, csatlakoztatva egy számítógéphez, ami képeket és hangokat generál a perineum összehúzódásakor. Ez az eszköz hasznos lehet ahhoz, hogy az asszony azonosítani tudja az izmokat, amelyeknek meg kell kötniük, és jobban tudatában kell lenniük az erő minden mozgásakor.
6. Jó ülő helyzet
A kezelés része, hogy mindig jó ülő testtartást tartson fenn, mivel ezáltal kevésbé nyomást gyakorol a medencefenékre, ami gyorsabbá teszi az inkontinencia gyógyítását. A helyes testtartásban való részvételhez mindig a nadrág csontjaiból kell ülnie, anélkül, hogy átlépné a lábát, és fenntartaná a hasnyálmirigyek kis összehúzódását. Ebben a helyzetben a medencefenék izmai természetesen erősödnek.
Hogyan lehet tudni, hogy a kezelés működik-e
Annak megerősítése érdekében, hogy az elvégzett kezelés a várt hatással jár, a fizioterapeuta használhatja a perineométert (Wilcoxon-teszt) és a tesztet, ahol 2 ujját be kell illeszteni a hüvelybe, és a perineális összehúzódást (Wilcoxon-teszt) kérték. Így lehet értékelni az izmok összehúzódási képességét az első munkamenetből.
A vizelet inkontinencia kezelésének ideje
A vizelet inkontinencia kezelésének ideje attól függ, hogy milyen mértékben romlik a perineum és a személynek a gyakorlatok végrehajtása. A kezelés átlagos időtartama 6 hónapról 1 évre változik, és kb. 6-8 hét alatt észrevehető az első eredmények. De ezen időszak után tanácsos folytatni a gyakorlatokat heti, az eredmények hosszú távú biztosítása érdekében.
Bizonyos esetekben az orvos ajánlhat műtétet az inkontinencia gyógyítására, de körülbelül öt éven belül ugyanazok a tünetek újbóli kigyulladása gyakori, és újra fizikai terápiára van szükség.
Hogyan segíthet az élelmiszer?
Itt van, hogy igyál vizet a megfelelő mérésben, és mi mást tehetsz ahhoz, hogy pusztavezérléssel kezelheted a videót:
