A sok órát anélkül, hogy eszel semmit, nem alszik jól, és a TV, a számítógép vagy a mobiltelefon előtt eltöltött órák száma a leggyakoribb hibák közé tartozik, amelyek megakadályozzák a fogyást, mivel csökkentik az anyagcserét.
Normális, hogy az anyagcsere idővel csökken, és a 30 éves kor elérésekor az egyén évente egy fonttal súlyozhat, anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjükből csak az öregedés hatását. De bizonyos jelek, amelyek azt mutatják, hogy az anyagcseréje már lassú, a súlygyarapodás, a hajhullás, a gyenge körmök és az olajos és elszíneződött bőr.
Ezért adtuk meg a felsorolt 3 alapvető gondot, amelyet meg kell tennie ahhoz, hogy ezt a gyors tempójú anyagcserét lehessen elvégezni, így a szervezet még több energiát fogyaszt. A 3 hiba:
1. Egyél egy kicsit
Sokszor azért, hogy lefogyjon, az elfogyasztott kalóriák hosszú ideig lecsökkennek, de ezzel a szervezet vészhelyzetbe kerül, és kalóriát takarít meg, a karcsúsító folyamat lelassul, nem is beszélve arról, hogy a kevésbé fontos tápanyagokat is beleveti a bőrbe, haj, bőr és csúnya, gyenge körmök. Ezenkívül a széklet mennyisége is sokat csökken, a bél tendenciája lelassítja a mozgását, és súlyosbítja a székrekedést.
Az alábbiakban hogyan készítsünk egészséges étrendet a testsúlycsökkenés gyors, anélkül, hogy lassítanánk az anyagcserét.
2. Alvás
Kevesebb órával aludni, mint amire szükséged van, nem csak lassítja az anyagcserét hosszú távon, növeli az étvágyat, nehezebb ellenállni az étvágygerjesztő desszert kísértésének, vagy egyszerűen a diétázásnak.
Természetes, hogy az irritáció és a csalódottság átveszi a helyzetet, amikor nagyon fáradt vagy, ezért tanulj meg egy jó éjszakai alvást, ha ide kattintasz.
3. Nézzen sok tévét
Tulajdonképpen nem a televízióról, a számítógépről vagy a mobiltelefonról van szó, hanem arról az időről, amelyet ül vagy fekszik, anélkül, hogy bármi mást tehetne. Ez a szokás nagymértékben csökkenti az energiaköltségeket, és ez idővel a testét hozzáigazítja hozzá, és a tevékenység folytatásának vágya ebben az időszakban egyre inkább csökken, majd a lustaság megmarad.
A televíziózás időtartamának korlátozása mellett egy jó technika, hogy a televíziózás időtartamát korlátozza, fel kell készülnie a kanapéról minden időközönként, vagy 20 percenként, vagy a tévékészülék elülső részébe kézi munkát kell elvégeznie, amely összehajtható ruhák vagy műanyag zacskók rendetlen.
Az anyagcseréje magában foglalja az összes olyan funkciót, amelyet a szervezetnek meg kell tennie ahhoz, hogy az összes szerv működjön a szívből az agyba. Ez magában foglalja a zsírok energiaforrásként való felhasználását, gazdasága pedig a zsír lokális növekedését eredményezi, sőt lelassítja a súlycsökkenés sebességét és az izomtömeg növekedését.
Nézze meg a következő videót 3 jó okból, hogy lefogyjon és tartsa mindent tetején:
