Kiváló módja annak, hogy pihenjen a terhesség alatt, hogy élvezze az illóolajok illatát, mert bizonyos illatok elősegítik a test és az elme relaxációját, a stressz elleni küzdelmet, ami annyira káros az anyára és a babara, és jó éjszakai alvást kap.
Bár ártalmatlannak tűnik, az aromaterápiát csak a vemhesség 12. hetében ajánlották, mivel az első trimeszterben az aromaterápia használatának kockázata ebben az időszakban nagyobb. Itt három olaj használható biztonságosan:
1. Stabil lábak kamilla illóolajjal
A kamilla illóolajának megnyugtató hatása van, ami a pihentető érzést okozza a terhesekben. Az álmatlanságban is alkalmazható, mert megnyugtatja és ellazítja a testet, így jobb az alvás.
összetevők
- 3 csepp kamilla illóolaj
- 1 liter vizet
- fél pohár durva sót
Az előkészítés módja
Forraljuk fel a vizet, majd forraljuk, tegyünk egy tálat, és hozzáadjuk a kamilla és a durva só illóolajat. Ezután, amikor a víz meleg, helyezze a lábát a medencébe és használjon legalább 10 percig a medencéből kilépő gőzt.
Meg kell birkózni a könyvvel olyan témákkal, amelyek békét és nyugalmat hoznak, és a légzésre koncentrálnak, figyelve a tüdő levegőjének bejutását és kilépését.
2. Világíts egy aromás gyertyát
Egy másik jó módszer az alvás minőségének javítására, elkerülve az ébredést gyakran éjjel, az, hogy elősegítse a nyugodt környezetet, hogy jobban aludjon.
Jó stratégia az esszenciális levendulaolaj aromás gyertya világítása, mivel nyugtató és pihentető tulajdonságai vannak, nemcsak a stressz, hanem az álmatlanság ellen is. Ha nem talál egy aromás gyertyát levendula, akkor élvezheti az előnyöket más módon:
összetevők
- 5 csepp levendula illóolaj
- 1 tál 1 liter forró vízzel
Az előkészítés módja
Adja hozzá a levendula illóolaj cseppjét a tál meleg vizében, és hagyja az ágy mellé. Ahogy a vízgőz jön ki, a levendula illata intenzívebb lesz, és gyorsabban elaludni fog.
3. Masszázs narancsvirág illóolajjal
A narancsvirág illóolaj nyugtató és pihentető hatása is van, ami segít a stressz vagy álmatlanság kezelésében. Egy jó módja annak, hogy kihasználja az előnyeit, hogy adj hozzá egy üveg hidratáló krém a választott. Ha egy másik olajos masszázs élvezheti, akkor nemesített édes mandulaolajat, narancsvirágolajjal keverhet.
összetevők
- 10 csepp narancsvirág illóolaj
- 100 ml unszentált hidratáló krém vagy 100 ml édes mandulaolaj
Az előkészítés módja
Egyszerűen keverje össze a hozzávalókat nagyon jól, majd használja őket, hogy alkalmazzák az egész testet fürdés után.
Az illóolajok megtalálhatók az élelmiszer-áruházakban, bizonyos gyógyszertárakban és interneten is megvásárolhatók.
De a stratégiák elfogadásától eltekintve fontos, hogy elkerüljék a stressz gondjait és forrásait, hogy gondoskodjanak a gondolatokról és felkészüljenek a baba megérkezésére. Papírra írva mindaz, amire szükséged van a csecsemők megérkezésének megoldására, jó stratégia lehet a cselekvésre, anélkül, hogy időt vesztenél.
