A főiskolai felvételi vizsga célja, hogy segítsen a jelöltnek a mentális energiával és a koncentrációval a vizsgálat idején, azonban segítenie kell a vestibulistának, hogy lazítson és nyugodjon, ha szükséges, hogy az agy továbbra is érzékenyebb legyen az információra.
Élelmiszer a főiskolai felvételi vizsga napjára
A felvételi vizsga napi ételei jó reggelivel kezdődnek. Jó példa arra, hogy mit kell enni a vizsgálat napján lehet egy tálka szója tej, mandula vagy rizs granola, vagy gabona gyümölcs és joghurt. A diák, aki idegesebb lesz, valamit egyszerűbbé tehet, mint egy aszalt gyümölcsű vitamin.
A vizsgálat során a diák egy gabonaszelet, keserű csokoládé vagy aszalt gyümölcs lehet. Fontos, hogy mindig legyen folyadék a hidratált állapot elérése érdekében. A zöld tea például jó választás, mert a hidratálás mellett elősegíti a vestibulando nagyobb figyelmet. A teszt során azonban fontos, hogy elkerüljük a kávé, a mate tea és a természetes guarana vagy más koffeinmentes italok túlfogyasztását, mert a koffein könnyebben érezheti magát, de a feleslegben levő mozgás, fejfájás és szorongás fokozhatja.
Nézd meg ezt a videót és tudd meg, mit kell enni a felvételi vizsgára:
Etetés a vestibularis előtt
Az iskola előtti táplálkozásnál fontos, hogy a diétát a vizsgálat eredményesebbé tegye. Néhány javasolt ételt enni az egyetemi felvételi vizsgák előkészítésekor:
- Készítsen könnyű ételeket például 3 óránként zselatin, csokoládé vagy joghurt. Az agy egy olyan szünet mellett kap energiát, amely segít a koncentráció fenntartásában a hosszú tanulmányi időszakokban;
- A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek segítenek szabályozni a szervezet minden funkcióját és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik az agysejteket;
- Az olyan ételeket, mint a hal, az aszalt gyümölcsök és a magvak, olyanok, mint az omega-3, amelyek fontosak az agysejtek védelmében az agy teljesítményének javításával;
- Tökmag, mandula vagy mogyoró, amelyek magnéziumot tartalmaznak, megakadályozzák a memóriavesztést, valamint javítják az agy teljesítményét és vitalitását.
- Kávé és koffeinmentes italok, mint a guarana, mert koffeinnel rendelkezik, amely stimulálja a központi idegrendszert, és az egyénet éberen tartja. Azonban fontos, hogy naponta legfeljebb 4 kis csészény kávét inni.
Vannak más olyan anyagok is, amelyek szintén jó hatással vannak az agy stimulálására, de könnyebben fogyaszthatók olyan kiegészítőkön keresztül, mint például a ginko biloba, amely javítja az agyban a vér áramlását azáltal, hogy javítja a vizsgált tartalmak koncentrációját, memorizálását és megtartását. A kiegészítés a vizsgálat előkészítése során orvosi felügyelet mellett vehető igénybe.
Ahhoz, hogy az agyad sokkal okosabb legyen, olvashatsz:
- Etetés az agyba
- Az Omega 3 javítja a tanulást
