A csontritkulás tünetei, mint például a csontfájdalom vagy törések általában 45 éves kortól alakulnak ki, ami gyakoribb a posztmenopauzás nőknél és a 65 évnél idősebb férfiakban.
A csontritkulás olyan betegség, amelyet a csökkent csontszilárdság jellemez, ami növeli a törések kockázatát, különösen a csigolyák, a combcsont és a csukló esetében, azonban a test minden részében előfordulhat.
Ily módon a csontritkulás néhány jele és tünete a következők:
- Csont és izületi fájdalom;
- Csonttöredékenység, amely növeli a törés kockázatát;
- A törések előfordulása, főleg a gerinc és combcsont csigolyái;
- Magasság csökkenése 2 vagy 3 centiméterrel;
- Vállak lecsúsztak a púpvászonba.
A betegség diagnosztizálása azonban csontdenzitometriát igényel , ami annak vizsgálata, hogy az egyén csonttömegvesztéssel rendelkezik-e. További tudnivalók: Csontsűrűség.
A csontritkulás okai
A csontritkulás fő oka a csontsűrűség csökkenése a természetes öregedési folyamat miatt, és gyakrabban fordul elő a nőknél a menopauza után. Vannak azonban más okok is, mint például:
- Cigaretta és alkoholizmus;
- Gyakori esések;
- Kis fizikai aktivitás;
- Diéta alacsony kalcium;
- BMI <19 kg / m 2;
- Vegyen gyógyszert, mint a szteroidokat.
Ezen túlmenően az oszteoporózist okozó egyéb betegségek az alultápláltság, a reumás ízületi gyulladás, a szklerózis multiplex, a veseelégtelenség és az anorexia nervosa.
Osteoporosis kezelés
A csontritkulás kezelésére a törések megakadályozására kerül sor, és az egész életen át kell történnie, beleértve:
- Használja az orvos által előírt gyógyszereket. Bővebben: Remedy for osteoporosis;
- A kalciumban gazdag ételeket, például a tejet, sajtot és joghurtot eszik naponta. Tudja, milyen táplálékot kell tenni: Etetés csontritkuláshoz.
- Kerülje az alkoholfogyasztást és a koffeint, és ne dohányozzon;
- Gyakorolj fizikailag, például hetente legalább háromszor járva vagy táncolva. Tudjon meg többet: Legjobb gyakorlatok osteoporosisra;
- Használjon kalcium- és D-vitamin-kiegészítést orvosa utasításainak megfelelően. Ismerje meg a következő kiegészítőket: Kalcium és D-vitamin kiegészítés;
- Fizioterápia az izmok erősítésére és a mobilitás növelésére. További információk: Fizioterápia osteoporosisban.
Ezen túlmenően az esések elkerülése érdekében, amelyek a törékeny csontok töréseit eredményezhetik, létfontosságú lassan járni, zárt cipőt viselni a lábhoz igazítva, és a földet vagy a fűzetet elkerülni, lyukak vagy egyenetlenek nélkül.
