Ez a gomba saláta, amely helyettesítheti a vacsorát, nagyon finom és kiváló azok számára, akik gyorsan fogyni akarnak, mert a gombák alacsony kalóriát és alacsony zsírtartalmúak, de sok rost, vitamin és víz van, ami elfojtja az étvágyat, ami a gomba egyikét jobb lehetőségek az étkezés táplálékosabb étkezés közben.
Saláta recept fogyni
összetevők
- 200 g gomba (kagyló vagy más)
- 1 paradicsomot
- 1 hagyma
- 50 g arugula
Tompítani:
- 1 teáskanál mézet
- 3 teáskanál ecetet
- 1 teáskanál olívaolajat
Módja
Tegyen 2 evőkanál vizet és egy olívaolajat, és helyezze a gombát sóval és borssal főzve, folyamatosan kevergetve, amíg lágyul, és a serpenyő száraz (kb. 7 perc alatt alacsony hőfokon). Ezután keverjük össze a hideg gombát a kockára vágott paradicsommal, és adjunk hozzá a balzsamecetet és a mézet. Helyezzük a nyers retek vágott vékony szelet a keverék mellett arugula.
Gomba táplálkozási információk
Minden gombafajnak sajátos az íze és a táplálkozási összetétele, de általában:
| alkatrészek | Összeg 100 grammonként |
| teljesítmény | 35, 1 kalória |
| fehérjék | 2, 93 g |
| zsírok | 0, 51 g |
| szénhidrátok | 4, 72 g |
| szálak | 3, 9 g |
A friss gombák még mindig gazdagok a C-vitaminban.
Lásd az egyéb recepteket a testsúlycsökkenéshez:
- Egészséges pizza recept
- Saláta recept zöldségekkel, hogy lefogy
- Lemon mártás recept, hogy segítsen a súlycsökkentésben
