Minden a menopauza

A menopauza a menstruáció végére jellemző, 45 éves kor körül, és olyan tünetekkel jellemezhető, mint a hirtelen megjelenő forróhullámok és a hidegrázás érzése, amely hamarosan következik.

A menopauza kezelés hormonpótlással végezhető a nőgyógyász jelzése szerint, de természetesen természetes gyógymódok felhasználásával is elvégezhető.

Mi történik a menopauza során?

Mi történik a menopauza idején, hogy a szervezet leállítja az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelődését, és ez olyan tüneteket okozhat, mint a menstruáció, a hőhullámok és az ingerlékenység, de nem minden nő észleli ezeket a tüneteket. Néhány esetben a menopauza szinte észrevétlenül csak az orvos diagnosztizálja a vérvizsgálatot, amely ellenőrzi a hormonális kérdést.

A menopauza tünetei 35 éves kortól származhatnak, és intenzívebbé válnak e korból. A menopauza kora 40 és 52 év között változik. Amikor előfordul, mielőtt 40-et hívnak korai menopauza, és amikor 52 év után, késői menopauza fordul elő.

Néhány változás, amelyek a menopauza során következnek be:

• Agy : a hangulat és a memória változása, ingerlékenység, depresszió, szorongás, fejfájás és migrén;
• Bőr : fokozott érzékenység a hőséghez, bőrpír, pattanások és száraz bőr;
• Mellek : a mell és a csomók fokozott érzékenysége;
• Összekötések : Csökkentett ízületi mobilitás, merevség;
• Emésztőrendszer : A székrekedés tendenciája;
• Izom : fáradtság, hátfájás, izomgyengeség;
• Csontok : csontsűrűség elvesztése;
• Húgyrendszer : hüvelyi szárazság, a végbél, a méh és a hólyagot támogató izmok gyengülése, húgyúti és hüvelyi fertőzések kialakulásának tendenciája;
• Testfolyadékok : a folyadék megtartása és a megnövekedett vérnyomás.

A menopauza kellemetlenségének csökkentése érdekében a hormonpótlás az orvosi útmutatás alapján történik, de az életminőség javítása érdekében a nő bizonyos iránymutatásokat követhet, például megfelelő ételt, rendszeres gyakorlást és fizikai megjelenést.

A menopauza tünetei

Ha úgy gondolod, hogy menopauza lehetsz, folytasd az online tesztedet és keress rám.

A menopauza tünetei általában a következők:

• Szabálytalan menstruáció, amíg a nő legalább 12 hónap menstruáció nélkül;
• Menstruáció hiánya;
• Hőhullámok, amelyek hirtelen jönnek fel, még akkor is, ha a nő légkondicionált helyen van;
• Hideg verejték, ami hamarosan bekövetkezik a hőhullám után;
• Hüvelyi szárazság, ami megnehezíti az intim kapcsolatot;
• A hangulat hirtelen megváltozása;
• Szorongás és idegesség még nyilvánvaló ok nélkül;
• Álmatlanság vagy alvászavar;
• Növelte a súlyt és a könnyű felhalmozódást a hasban;
• csontritkulás;
• depresszió;
• A test bármely részén fellépő bizsergés vagy érzésvesztés szenzációja;
• Fájdalom az izmokban;
• Gyakori fejfájás;
• Szívdobogás;
• Csengetés a fülein.

A menopauza diagnózisa azon tünetek alapján történik, amelyeket a nő jelentett az orvosnak, de kétség esetén a hormonális hanyatlás vérvizsgálattal igazolható. A tünetek súlyosságát az alábbi táblázat határozhatja meg:

E táblázat szerint a menopauza az alábbiak szerint osztályozható:

• Enyhe menopauza: ha ezeknek az értékeknek az összege legfeljebb 19;
• Mérsékelt menopauza: ha ezek az értékek összege 20 és 35 között van
• Súlyos menopauza: ha ezen értékek összege meghaladja a 35% -ot.

Attól függően, hogy a nő milyen kellemetlenséggel jár, lehet, hogy kezelést végezhet e tünetek csökkentése érdekében, de vannak olyan nők, akik kevés kellemetlenséget okoznak, és ezért átmenhetik ezt a szakaszt gyógyszer nélkül.

Ezen túlmenően, bár a menopauza rendszerint 45 éves kor felett jelenik meg, előfordulhat még a kora menopauzás néven ismert 40 éves kor előtt is, és hasonló tünetekkel jár. Lásd: A korai menopauza okai és tünetei megértése Mi a korai menopauza?

Menopauza kezelés

A menopauza kezelésére irányulhat a menopauza oka, vagy csak a tünetek megszüntetése. A hormonpótló terápiát általában az orvosok jelzik, és szintetikus hormonok szedését állítják egy bizonyos ideig. A hormonpótlás azonban ellenjavallt:

• mellrák,
• trombózis vagy keringési problémák,
• a myocardialis infarktus vagy a stroke előfordulása;
• például májbetegségek, például a májcirrózis.

Természetes menopauza kezelés

A menopauza természetes kezelésére vonatkozó néhány hasznos útmutató:

• Vegyünk szójaszótákat, szójalecitint vagy szója izoflavont a hőhullámok leküzdésére;
• Végy egy zuhanyt, tegye a csuklóit hideg folyóvízbe, vagy hideg italt, hogy ellenálljon a hőhullámoknak;
• Fogyasszon egy Fehér Cohosh nevű gyógynövényt ( Cimicifuga Racemosa ), hogy csökkentse a hüvely szárazságát, és mindegyik közösülés előtt kenőgélt használjon ;
• Rendszeresen fogyasztja a vizelet-szőlőtejet a húgyúti fertőzések leküzdésére.

Ha egy csésze erős, cukormentes kávét inni, hogy harcoljon a fejfájás ellen, amikor úgy tűnik, jó választás a gyógyszerek elkerülésére.

Ezen lehetőségek mellett lehetőség van arra is, hogy a nő a homeopátiás orvos irányítása alatt kövesse a menopauza homeopátiás kezelését Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária vagy Cimicifuga használatával. Vagy használhatja a menopauza gyógynövényes kezelését szója izoflavon szeder tinktúra vagy a Black Cohosh használatával, a fitoterapeuta irányítása alatt.

Javasoljuk, hogy bárki, aki az orvos által előírt hormonális gyógyszereket szedje, ne használja ezeket a gyógyszereket egyidejűleg.

Menopauza javallatok

Néhány példa a menopauzális jogorvoslatra:

• Estradiol és Didrogesterone - Femoston;
• Ösztradiol-valerát és ciproteron-acetát - klimén;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Természetes nyugtató, mint a passiflora, a valerian és a St. John's wort;
• Brisdellee.

A nőgyógyász jelezheti a leggyakrabban feltárt gyógymódokat, attól függően, hogy a nő milyen tüneteket mutat be, ezért a menopauza kezelése különbözhet a nõktõl a másikig.

Menopauza táplálás

A menopauza táplálása segíthet enyhíteni ezen fázis tipikus tüneteit is, így jelezve:

• Növelje a kalciumban gazdag élelmiszerek - például a tej és származékai, szardínia és szója - fogyasztását a csontok erősítéséhez;
• Növekszik az E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint a búzacsíraolaj és a zöld leveles zöldségek;
• Adjunk előnyben : citrusfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal. A lenmagolaj-kiegészítés jelezhető a bélszállítás és a koleszterinszint javítása érdekében.
• Kerülje el a fűszeres ételeket, a savas ételeket, a kávét és az alkoholtartalmú italokat, a cukorral és zsírokkal ellátott élelmiszereket, mint például az iparosodott, a zsíros húsok és tejtermékek mellett.

A menopauza megjelenése után a nő nagyobb hajlamot vesz igénybe, mert az anyagcserék lassul, és ez a súlycsökkenés elkerülése érdekében azt javasolják, hogy csökkenti a napi bevitelt a kalóriákból, előnyben részesítve a könnyű ételek fogyasztását. A táplálás fontos a menopauza cukorbetegségének kezelésében is, mivel az élet ezen szakaszában nehezebb szabályozni a vércukorszintet. Lásd: Mit kell tenni a menopauza cukorbetegségének szabályozására?

Nézze meg a Tatiana Zanin táplálkozási szakember videóját, hogy tudjon mit enni a tünetek enyhítésére és jobban érzi magát:

Hogyan lehet megelőzni és kezelni a száraz bőrt a menopauza idején?

Néhány hasznos tipp a menopauza száraz bőrének elkerülésére és kezelésére:

• Hidratálja a bőrt naponta testkrémekkel és arc krémekkel;
• Használjon folyékony szappant vagy hidratálószert;
• Kerülje a napsütést, különösen a legmelegebb napszakokban;
• Vigyázzon fényvédőre, amikor elhagyja a házat;
• Igyál körülbelül 2 liter vizet naponta;
• Vegyünk egy E vitamin-kiegészítést.

Annak érdekében, hogy a nő a menopauza jólétét megtalálja a hormonális leesés által okozott tünetek megkerülése mellett. Használhatja a szépségkezelést, például a botox alkalmazást, a kémiai peelinget, az arcfelújítást, a varikózis lézeres kezelését vagy a zsírleszívást, az igényektől függően.

Menopauza gyakorlatok

A menopauzális gyakorlatok rendszeres gyakorlata segít a súly ellenőrzésében, és erősíti a csontokat. Néhány példa erre a fázisra jelölt gyakorlatokra: víz aerobik, jóga és Pilates, mert kevésbé izzadnak, és támogatja a légzésszabályozást, ami szintén küzdhet a stressz ellen. A hangulat javítása érdekében a korai reggeli gyakorlatok a napsütés alatt a legmegfelelőbbek.

A jelzett napi legalább 30 perc gyakorlatot kell elvégeznie, mivel ez szintén segít az izomzat tonifikálásában, ezáltal elkerülve az izomtömeg csökkenését és ennek következtében a zsírcserét.

A menopauza után nagyobb a csonttörések kockázata, így tudják, hogy szükség van-e kalcium-kiegészítőkre az élet ezen szakaszában.