A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek a szervezet normális kémiai reakciói következtében keletkeznek, és az egyetlen módja annak, hogy elkerüljék felépülésüket, olyan antioxidánsokkal gazdag étrendben gazdag, amelyek a szabadgyökök elleni küzdelemre alkalmas molekulák.
Az öregedés szorosan kapcsolódik a szervezetben felszabaduló szabad gyökökhez. Minél kevesebb szabad gyökök van, annál fiatalabbak és egészségesebbek vagyunk.
Az öregedés megállításához jó táplálék, néhány fizikai aktivitás és kevesebb stressz szükséges. Azok, akik rosszul eszik, ülnek és bajban élnek, hangulatosak és hangsúlyozzák, hogy sokkal gyorsabban élnek, mint egészséges életet élnek.
Nem elég vigyázni a testre, hanem gondoskodni kell az elmeről is, mert ezek a két szoros kapcsolatban állnak egymással.
Ezért ajánlatos olyan ételeket fogyasztani, mint például gránátalma, vörösbor, akerola, vörösbab és áfonya.
A bőr öregedésének jelei
A bőr öregedése olyan normális helyzet, amely az életkor előrehaladtával jön létre, és olyan jelek megjelenéséhez vezet, mint a sötét vagy a ráncok.
A bőr öregedésének fő jelei a következők:
- Barna foltok megjelenése;
- Ráncok és expressziós vonalak megjelenése;
- Lágy megjelenés;
- Száraz és finom bőr kifejlesztése.
Általában ezek az öregedés jelei gyakoribbak a nőknél a menopauza miatt, de le lehet lassítani bizonyos óvatossággal, mint naponta átadják a hidratálót. Tudjon meg többet a menopauzás bőrápolásról: Hogyan menjünk a menopauzális bőrért?
A bőr öregedése az egész testben történik, azonban a bőr öregedésének jelei nyilvánvalóbbak a szem körül és az ajkakon.
Mi a teendő a bőröregedés késleltetéséhez?
A bőr öregedésének késleltetése érdekében gondoskodni kell az alábbiakról:
- Lánolin alapú hidratáló krémet kell alkalmazni a száraz bőr kezelésére;
- Kerülje a bõr meleg vízzel való mosását, mert súlyosbítja a száraz bõrt;
- Naponta alkalmazza a fényvédőt az arcra és a testre, hogy elkerülje a barna foltok barnulását;
- Kerülje a napsütést 11 és 16 között, mivel a nap barnás foltok megjelenéséhez vagy súlyosbodásához vezet;
- Használjon például olyan napi ételeket, amelyek javítják a bőr minőségét, mint például a zab vagy a spenót. Nézze meg, milyen egyéb ételeket kell enni: 5 étel tökéletes bőrre;
- Kerülje a dohányzást, mert a cigaretta elősegíti a sötét jelek megjelenését a bőrön;
- Naponta legalább 1, 5 l vizet öntenek a bőr nedvességre.
Ezen gondozás mellett fontos, hogy anti-aging krémet alkalmazzunk, hogy megakadályozzuk az új vonalak megjelenését vagy ráncokat, vagy enyhítsük őket.
