A csökkenés az idősek balesetének legfőbb oka, hiszen a 65 évnél idősebb emberek mintegy 30% -a évente legalább egyszer esik, a 70 év feletti és az életkor előrehaladtával növekvő esélyek miatt.
A bukás előfordulása csak baleset lehet, azonban az idősek egészségével kapcsolatos problémákra is utalhat, és nagyon negatív következményekkel járhat, mint például a csökkent funkciók, a kórházi kezelés vagy az intézményesítés szükségessége, nyugdíj vagy menedékjog.
Ezenkívül, ha az idősek korábban esnek, az új esések előfordulásának kockázata nagyobb, ezért nagyon fontos, hogy a megelőzés megkezdődjön, mielőtt az ilyen típusú baleset bekövetkezne, és egy egészséges életmódot fogad el a gyakorlatban a fizikai aktivitás fenntartása a csontok izomtömege és kalciumtartalmának fenntartása érdekében, kiegyensúlyozott étrend, a krónikus betegségek orvosi nyomon követése mellett.
A legfontosabb kockázati tényezők az idősek eleséséhez:
1. Ülős életmód
A fizikai aktivitás hiánya az izomerő, az egyensúly és az ízületi rugalmasság elvesztéséhez vezet, ami rontja a fizikai teljesítményt a járási sebességgel vagy az ülő és állóképességgel mérve, és az időseket nagyobb eséllyel csökkenti .
Az ülő életmód nagyon gyakori a harmadik korban, mivel a gyakorlatok gyakorlatát nem ösztönzik az idősek körében, ami tévedés, mivel minél kevesebb a test mozgása, annál nagyobb a fizikai állapotok és kapacitások csökkenése. A jó hír az, hogy sok esetben ez a veszteség teljesen vagy részben visszanyerhető, bár nem könnyű. Ismerje meg, hogyan lehet elkerülni az idősek izomtömegének elvesztését és a helyreállítását.
2. Demencia vagy mentális zavart
A kognitív hanyatlás általában olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór dementiája. Ez a helyzet a testtartás, a test érzékelés, a végtagok mozgása során fellépő veszélyt jelentő esések kockázatához vezet, és kevesebb izomerőhöz vezet, csökkentve az egyensúlyt.
Ezenkívül fejlett dementia esetében gyakori az idősek számára, hogy megtapasztalják a nyugtalanságot és a leeresztett mentális állapotokat.
3. A felesleges gyógyszerek alkalmazása
Számos jogorvoslati eszköz alkalmazása, különösen akkor, ha 5 vagy több, polifarmatikusnak nevezik a helyzetet, és ha nem megfelelő, akkor mellékhatásokat, vagy gyógyszerhatások társulását okozhatja. Így a következmények lehetnek olyan tünetek, mint a szédülés, az álmosság és a nyomásesés, amelyek esést okozhatnak.
Ezeknek a hatásoknak leginkább összefüggő gyógyszerek egy része vérnyomáscsökkentő, diuretikum, nyugtató vagy altató, néhány antidepresszáns, antipszichotikum és opioid.
4. Otthoni környezet
Az idősek számára rosszul alkalmazkodó környezet, csúszós felületek, gyenge fényviszonyok, a korlátok hiánya a támogatáshoz és sok szőnyeg vagy lépcső esetén az esések egyik fő kockázati tényezője. A helyzet figyelembevétele nagyon fontos, mert sokkal gyakoribb, hogy az esés otthon, mint a külső környezetben történik.
A nem megfelelő lábbelik használata, mint például a papucsok, például a hawaii, vagy a csúszós talppal rendelkező cipők is okozhatnak esést, és kerülni kell őket.
5. Csökkentett egyenleg
Az egyensúlyt több helyzet, például ortopédiai vagy szédülés, például labirintus, poszturális hipotónia, szív- és érrendszeri, neurológiai vagy pszichiátriai betegségek, endokrin változások, valamint gyógyszerek használata súlyosbíthatja.
Ezenkívül a vizuális nehézségek által okozott környezeti érzékelések - például a presbiopia, a szürkehályog vagy a glaukóma - vagy a halláskárosodás okozta változások jelentős változásveszélyes okok. Ez a felfogás például a cukorbetegség által okozott bőrérzékenység csökkenésével is csökkenhet.
6. Betegségek
Krónikus betegségek, mint például az ízületi gyulladás, osteoarthrosis, oszteoporózis, szív- és érrendszeri betegségek, tüdőbetegségek, depresszió vagy álmatlanság és akut betegségek, például fertőzések, szívritmuszavar, stroke vagy műtét után az idősek könnyebb leesésének, valamint a mozdony kapacitásának romlása miatt, ami nagyobb törékenységet és függést okoz.
Minél nagyobb a betegségek száma, vagy annál súlyosabb, annál nagyobb a napi tevékenység korlátozása, ezért fontos, hogy az egyes betegségeket rendszeresen orvosi nyomon követésként észleljük és kezeljük.
7. Inkontinencia
Az inkontinencia, mind a vizelet, mind az ürülék miatt az idősek úgy érzik, hogy gyorsabban kell menniük a fürdőszobába, ami miatt ők leesnek. Gyakran előfordul, hogy az inkontinencia idős embernek éjszakai zuhanás epizódjai vannak, mivel megpróbálhat mozogni, miközben még mindig sötét vagy szédülést okozhat felkeléskor.
8. Alultápláltság
A nem megfelelő táplálkozás a betegség fokozott kockázatához vezet, valamint elősegíti az izomtömeg elvesztését, a törékenységet és a fizikai teljesítmény romlását. Az idős embereknél, akik olyan betegségeket okoznak, amelyek megnehezítik az élelmiszer lenyelését, különösen akkor, ha szondákat alkalmaznak, vagy akiknek nehézségei vannak az étkezés előkészítésében, nagyobb a kockázata, és a gondozóknak különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy elegendő mennyiségben és minőségben biztosítsák az ételt.
Az egészségkiesések következményei
A vízesések súlyos fizikai és pszichológiai következményekkel járhatnak az idősek számára, és a csonttörések, különösen a boka, a térd, a combcsont, a csípő és az alkar, az ízületi sérülések és a fejsérülés mellett, nagyon korlátozóak lehetnek, és felelősek a hogy sokáig ágyban fekszenek, és nagyfokú függést és életminőség-csökkenést okoznak.
Ennek eredményeképpen az idősek korlátozottabbak lehetnek, fokozódhatnak az aktivitási szintek és a funkcionalitás, a kórházi tartózkodás gyakoribb szükségességét, és egyes esetekben szükségessé válhat a gondozó vagy az intézményesített napi ellátás szükségessége.
A pszichológiai következmények közé tartozik a szégyen, az önbizalom elvesztése, szorongás és depresszió. Egy másik komoly következmény az utáni utáni szindróma, amely az idősek félelemének csökkenését és a biztonság elvesztését célozza meg, és ez azt jelenti, hogy kevésbé kell mozogniuk és elkerülniük a járást, ami súlyos hatásokat okoz az ülő életmóddal kapcsolatban. közé tartozik a törékenység, az izom atrófia és a napi tevékenységektől való fokozott függőség.
Hogyan kell megtenni az esés megakadályozását?
Az esések kb. 70% -a különböző környezetekben zajlik, például a fürdőszobákban, a konyhában, a nappaliban, a lépcsőkön és a kertben, ezért nagyon fontos, hogy az idős emberek sétáljanak minden helyükön, amely alkalmas mozgásukra és kerülje a baleseteket. Ezért nagyon fontos néhány iránymutatást követni, mint például:
- Olyan fizikai tevékenységek végrehajtása, mint a tai-chi, úszás, séta vagy testépítés, például az izom erejének fenntartása vagy visszanyerése, az egyensúly, az ízületek rugalmassága és a csontok egészségének megőrzése érdekében. Nézzen meg néhány nagyszerű gyakorlatot, amely alkalmas az időseknek;
- Fizioterápia, különösen akkor, ha már van mozgáskorlátozás, ami fontos a járás, a testtartás, az egyensúly és a rugalmasság érdekében, valamint a szobák emelésére és átvitelére vonatkozó utasítások;
- Jó orvosi nyomon követést, lehetőleg geriátriával, megfelelő szűrés és betegség kezelésére, amely megváltoztathatja az idősek utazási képességét, útmutatást adhat a családnak, és korlátozhatja a gyógyszerek használatát csak a nélkülözhetetlen, ha a gyógyszerek túlzott használata, polifarmatikus helyzet;
- Az esetleges látás és halláscsökkentés kezelésére a szemész és az otorhinolaryngológus segítségével javul az érzékek és az egyensúly;
- A lakókörnyezetet jól megvilágítva és a csúszásmentes padlózatokhoz igazítva korrigálja a korlátokat, hogy könnyebb legyen a mobilitás, különösen a fürdőszobákban, folyosókon vagy az ágy közelében, elkerülve a szőnyegeket, az út mentén lévő tárgyakat és a ház mentén lévő lépcsőket. Ajánlott továbbá elkerülni a nagyon alacsony vagy magas ágyakat és széket. Tudjon meg többet az otthoni időseknek való alkalmazkodásra vonatkozóan;
- Viseljen jól elfér, kényelmes lábbelit az időseknek, ortopéd cipőt, cipőt vagy szandált preferálva állítható tépőzáras pántokkal, elkerülve a nyitott papucsokat, például a hawaii vagy a sarkú cipőt. Az is fontos, hogy csúszásmentes, gumi talppal;
- Segítségükkel, például gyaloglópálcával vagy sétáló botokkal lehet szükség annak elkerülése érdekében, hogy az idősek esnek, akiknek bizonyos gyalogos korlátai vannak, ami nagyobb bizalommal és biztonsággal járhat;
- A jó táplálkozás és hidratálás érdekében biztosítsunk egy kiegyensúlyozott étrendet fehérjében, tejben és tejtermékekben, zöldségekben, teljes gabonákban és napi 6-8 pohár vizet.
Ha az időseknek az éjszaka közepén kell menniük a fürdőszobába, javasoljuk, hogy ez a lehető legközelebb legyen, könnyen hozzáférhető legyen, és hogy a környezet könnyen megvilágítható legyen. Ellenkező esetben előnyben kell részesíteni a pelenka vagy a pattogó éjszakai igényét, elkerülve a WC-hez való megpróbálkozás csökkenését. Nézzen utána további tippeket arról, hogyan lehet megakadályozni az idősek esését.
