A plantar fasciitis a lap alján található lapos kötőszöveti gyulladás, amelyet a lábujjnak neveznek, és amely olyan tüneteket okoz, mint a láb alján lévő fájdalom, égő érzés és kellemetlen érzés járás közben és futás közben. Gyakran túlsúlyos nők, akik napi magas sarkú cipőket viselnek, a leginkább érintettek.
A kezelés lassú, és kb. 1 évtől 18 hónapig tarthat, de fontos a fájdalom csökkentése és a személy életminőségének javítása. Néhány lehetőség az analgetikumok, a gyulladásgátlók és a fizioterápia, amelyek például ultrahanggal és lökéshullámokkal rendelkeznek.
tünetek
A plantar fasciitis legfeltűnőbb tünete a sarok közepén a fájdalom, amikor a padlóra a rögtön az ébredés után lép fel a padlóra, de más tünetek, amelyek jelen lehetnek:
- Fájdalom a lábfején, amely rosszabbodik a magas sarkú cipő vagy futás közben;
- A láb alján égő érzés;
- Szenzáció a "homok", amikor megnyomja a helyet, ahol a fascia.
A tünetek a gyulladás következtében fellépő vastagodás és a fibrózis és a meszesedés jelenlétében jelentkeznek. A diagnózist az ortopéd vagy fizioterapeuta végezheti el, figyelembe véve a tüneteket és az adott területen fájdalmat okozó specifikus vizsgálatokat.
Vizsgák, mint például a röntgensugarak nem közvetlenül bizonyítják fasciitis, de hasznos lehet kizárni más betegségek.
okai
A plantar fasciitis okai nagyon kemény cipők használatával kapcsolódhatnak a hosszú sétákhoz, és összefüggésben lehet azzal, hogy az egyén lábai nagyon kábák és túlsúlyosak. Ezeknek a tényezőknek a kombinációja hozzájárulhat a szövet gyulladásához, amely ha nem kezelik, intenzív fájdalmat okozhat, ami a napi tevékenységeket nehezíti.
Látható lehet a sarok támadása, valamint a láb idegeit magában foglaló bebörtönzési szindróma. A magas sarkú cipők használata folyamatosan az Achilles-ín mobilitásának csökkenéséhez vezet, ami szintén kedvez a fasciitisnek.
A plantar fasciitis kezelése
A plantar fasciitis kezelésére gyulladáscsökkentők, az ortopédia és a fizioterápia segítségével kerülhet sor, ahol a cél a régió leeresztése, a vérkeringés javítása és az inak által képzett csomók lecsatolása.
Egyéb hasznos tippek a plantáris fasciitis kezelésére:
- Jégcsomagot alkalmazzunk 15 percig a lábak talpánál, körülbelül napi kétszer;
- Használjon ortopéd vagy fizioterapeuta által feltüntetett talpbetétet ;
- Csinálj egy "lábkáposzta" lábat és izomszövetet, amely egy kissé lejtős felület alatt marad, például egy rámpa felmászása. A nyújtás jól megtörténik, amikor a nyújtó láb "krumpli" -jét üldögél. Ezt a pozícionálást legalább 1 percig, 3-4 alkalommal egymás után kell tartani.
- Viseljen kényelmes cipőt, amely megfelelően támogatja a lábakat, elkerülve a kemény cipők használatát.
Ez a sérülés nagyon gyakori a futóknál olyan cipők használata miatt, amelyek hosszú ideig nem alkalmasak a futócipő futásához vagy hosszas használatához. Általában ajánlott a futócipő használatát mindössze 600 km-re, és ezt az időszakot követően meg kell változtatni, azonban ezek a cipők mindennaposak, és csak ellenjavalltok a tréningeken és a futáspróbákon.
