A szülés utáni depresszió olyan helyzet, amely depressziós érzést kelt, például szomorúságot, akaratlanságot vagy túlzott fáradtságot, röviddel a vakációból való visszatérés után, vagy amint elkezdi a munkával vagy az iskolával kapcsolatos feladatokat .
Így ilyen típusú tünetek gyakoribbak azoknál az embereknél, akik már nem elégedettek munkájukkal, ami megnehezíti a vakáció végéhez való alkalmazkodást.
Míg a legtöbben szomorú érzést érezhetnek az ünnepük végén, ez nem jelenti azt, hogy depresszióban szenvednek, mivel a depresszió súlyosabbak, a termelékenységet és még az élni akarást is érintik.
A fő tünetek
A szülés utáni depresszió néhány oka lehet:
- Izomfájdalom;
- fejfájás;
- álmatlanság;
- fáradtság;
- csüggedés;
- szorongást;
- szorongás;
- bűnösségét;
- Anger.
Ezek a tünetek a munka első két hetében előfordulhatnak anélkül, hogy depresszióra utalnának, mivel az egyénnek újra kell igazodnia a feladatok és aggályok rutinához.
A nyaralás utáni depresszió elkerülésének jó módjai az év során legalább 3 vakáció eltöltése és az utazás visszaállítása néhány nappal az ünnep végéig.
Hogyan kezeljük a depressziót
A szülés utáni depresszió kezelésére olyan viselkedési intézkedésekkel lehet sorolni, mint a pozitív gondolkodás, és törekedni kell a jobb eredmények elérésére. Íme néhány természetes tipp a depresszió ellen, még az ünnepek után is.
Tipikusan a szülés utáni depresszió körülbelül 1 hónapig tart, ezért nem igényel klinikai kezelést, azonban ha a tünetek tartósan megmaradnak a pszichiáterektől kezdve az antidepresszáns szerekkel, mint például a Meklobemid vagy a citalopram, és a pszichoterápiás foglalkozások .
A rendszeres nyaralás előnyei
A vakáció megszerzése javítja az egészséget, mivel a napi rutinból való pihenés folyamatosan csökkenti a stresszt tükrözi a magasabb technikai hatékonyság és az életminőség jobb visszaállítása a munkába, különösen a következő embereket:
- szívproblémák
- artériás magas vérnyomás
- magas koleszterinszint
- asztma
- szorongás
- depresszió
- égési tünetegyüttes
- ideges vastagbélgyulladás
- többek között az érzelmi feszültséggel kapcsolatos betegségek között.
Bár remek alkalom a pihenésre és az erő megújítására, az ünnepnapokból való visszatérés kritikus fázis lehet, mivel újra belép a rutinba és megfelel az ütemterveknek. A rossz közérzet megelőzése érdekében a vakáció utolsó napját fel kell használni a biológiai óra beállítására.
