Az influenza gyakori, könnyen fertőző betegség, amely tüneteket okoz, mint például köhögés, tüsszögés és orrfolyás. A kezelés magában foglalja a pihenést, az egészséges táplálkozást, a tápanyag gazdag, de könnyű lenyelni és megemészteni, de egyes esetekben az orvos előírhatja a gyógyszerek használatát, különösen akkor, ha lázas, és amikor sertésinfluenza vagy H1N1 influenza.
Tehát a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, és itt van néhány egyszerű stratégia, amelyet mindennap megtehetsz annak elkerülése érdekében, hogy az influenzavírussal fertőzött legyen:
1. Kerülje a hirtelen hőmérsékletváltozásokat
A test nem reagál a hirtelen hirtelen hőmérsékletváltozásokra, ezért az ideális, hogy ritkábban forduljon elő. Tehát ha úgy gondolja, túl meleg van odakinn és a légkondicionálót otthon vagy munkahelyen szeretné bekapcsolni, akkor nem kell olyan alacsony hőmérsékleten hagynia, hogy egy kabátot kell felvennie. Válassza ki a kényelmesebb hőmérsékletet, és győződjön meg róla, hogy a légkondicionáló szűrőt legalább évente egyszer tisztítják, mert ott a mikroorganizmusok szaporodnak és könnyen elterjednek a helyiségben.
2. C-vitaminba való befekte- tés
A C-vitaminnal gazdag ételek erősítik az immunrendszert, és megakadályozzák az influenza és a hideg kialakulását. Ezenkívül fontos az egészséges táplálkozás, kevesebb zsíros étel fogyasztása és több vitamin és ásványi anyag. Jó stratégia az, hogy naponta 2 gyümölcsöt fogyasszon, és mindig főzött előtt salátát vagy levest eszeljen.
3. Az influenza elleni vakcina felvétele
Az influenza elleni védőoltás minden évben megváltozik, és bár a gyermekek, az idősek és a szív- vagy légzési problémákkal küzdő emberek számára a legjobb, bárki megteheti az influenza elleni lövést a gyógyszertárban, és védelmet nyújt a betegség ellen.
4. Kerülje a zárt tereket
Bár különösen ajánlott, hogy ne maradjon ugyanabban a szekrényben egy olyan személynél, aki influenzával vagy hidegvérrel rendelkezik, ez az ellátás vonatkozik azokra is, akiknek nincsen senkijük. Tehát a járványok idején, és amikor az időjárás változik, kerülje az itt tartózkodást. Ha zárt irodában dolgozik, próbáljon kis mértékben nyitva hagyni az ajtót vagy az ablakot, hogy elősegítse a levegő áramlását, mivel a gombák, vírusok és baktériumok kevésbé szaporodnak.
5. Ne hagyja, hogy a nedves ruhák megszáradjanak a testen
Ha nedvesedett az esőben, és a ruhája nedves vagy nedves, akkor ruhát kell cserélnie, valami tiszta, száraz és meleg ruhát kell viselnie. Ellenkező esetben nyitott ajtó lesz az influenza rendezéséhez. Tehet meleg tea is, hogy melegítse a torkot, így elkerülve a köhögést. A teához egy kanál méz hozzáadásával növelheti a tea funkcionalitását, valamint hozzáadhat fontos ásványi anyagokat, hogy megvédje magát.
6. Kerülje az érintkezést a megfázott személyekkel
Ha a rokona vagy munkatársa vagy az iskolája hideg vagy influenzaszerű, és nem áll le köhögés és tüsszentés mellett, jó stratégia az, hogy a légzőmaszkot a gyógyszertárban vásárolja meg, hogy elkerülje a vírus terjedését a levegőben mindenkinek. Ha nem működik együtt, és nem használja a maszkot, tedd rá, mert a vírus nem lép be a légzőrendszerébe, és nem beteg.
7. Fogadjon Echinaceára
Echinacea tea kedvez a fehérvérsejtek kialakulásának, amelyek a mi védősejtjeink. Tehet ezt a teát naponta, vagy ha úgy tetszik, hogy csak a szezon változások ősszel, és különösen a télen.
Nézze meg a következő videót, és ismerje meg azokat a más hazai jogorvoslati lehetőségeket, amelyek segítenek megnyerni ezt a csatát:
De ha már úgy érzed, hogy hideg vagy hideg van, mert fáradtnak, elkeseredettnek és köhögéses vagy orrfolyásnál próbálsz pihenni otthon, mert a testnek arra kell összpontosítania, hogy ellenanyagokat hozzon létre a vírusok elleni küzdelemhez, amelyek e tüneteket okozzák. Az ivás sok vizet segíti a váladékok fluidizálásában, megkönnyítve ezzel a kijavítását, de ha nem szereted a vizet, vigyél gyümölcslevet vagy teát gyömbérrel, mentával, citrommal vagy hagymával, hogy gyorsan gyógyítsa az influenzát.
