étrend és táplálkozás

A gyerekeknek szükségük van az alapvető tápanyagok egészséges táplálkozására, ezért egészséges ételeket kell az iskolába hozniuk, mert az agy jobban képes megragadni az osztályban tanult információkat, jobb iskolai teljesítményt nyújtva. Azonban a játékidőnek ízletesnek, szórakoztatónak és vonzónak kell lennie, ezért itt van néhány remek javaslat arra vonatkozóan, hogy a gyermek hogyan tudja tartani az ebéddobozban. Példák az egészséges harapnivalókr

A veseköves betegek étrendje alacsony a sóval és a fehérjével, és meglehetősen magas a folyadékban. Annak ellenőrzésére, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, figyeljen a vizeletre, amely legyen tiszta, tiszta és erős szagú. A vese kúráknak több típusa van, és a kezelés minden egyes típushoz változhat, leggyakoribb a kalcium-alapú kalcium-oxalát. Az oxalátokban vagy kalciu

A Chia szuperfogyasztásnak számít, számos egészségügyi előnyökkel, köztük jobb bélrendszeri elváltozásokkal, jobb koleszterinszinttel és még csökkent étvágygal is, mivel rostban és vitaminokban gazdag. A Chia magvak az omega-3-ban, antioxidánsokban, kalciumokban, fehérjékben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban vannak jelen, amelyek a természetes és gazdaságos táplálékkiegészítőt alkotják. A Chia Seeds legfontosabb előnyei

A mediterrán étrend, amelyet más néven mediterrán étrendnek is neveznek, olyan friss és természetes ételek, mint például az olívaolaj, a gyümölcsök, a zöldségek, a gabonafélék, a tej és a sajt fogyasztására épül, amelyek szükségesek az iparosodott termékek, például a kolbász, fagyasztott ételek és sütemények elkerüléséhez. Ez a táplálék valójában egyfajta ét

A koleszterin-étrendnek zsírszegénynek kell lennie, mivel javítja a vérkeringést és csökkenti a zsír felhalmozódásának kockázatát, megelőzve a szív- és érrendszeri megbetegedések, például a szívroham vagy a stroke kialakulását. Ily módon a teljes vér koleszterinszintjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, a 190 mg / dl alatti értékek mellett, ezért fontos, hogy egy egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás legalább hetente háromszor tartson fenn. A videó feedelésének módja: Élelmiszer

Ezek az öt egyszerű tipp a testsúlycsökkenéstől és a hasmenéstől csak a szokások megváltozását vonják maguk után, és akár heti 2 kg-ot is képesek felszámolni. Mindenesetre mindenképpen kövesse ezeket az irányelveket, és ne idegessé váljon, minden nap felmászva a mérlegeket, hogy lássa, fogyott vagy súlyosodott-e. Az ideális mérlegelni csak

A Kombucha erjesztett ital, amelyet édesített fekete teából állítanak elő, amelyet élesztők és baktériumok erjesztenek, amelyek jóak az egészségre, ezért olyan ital, amely erősíti az immunrendszert és javítja a bélműködést. Előkészítése hasonló a házi joghurt és a Kefiréhoz, de a tejet helyett a fekete teát használják kulcsfontosságú összetevőként. Fehér cukormentes tea a leggyakrabban

A szénhidrátokban gazdag élelmiszerek, például a kenyér, a gabonafélék, a rizs és az összes tészta fontos szerepet töltenek be a szervezetben, azonban ha feleslegessé válik, növelik a testzsír mennyiségét, mert a felesleges szénhidrátok tárolódnak a testben, mint a zsír formájának. Ezért fontos, hogy ne e

A BMI az a testtömegindex, amely az egyén súlyának a magassághoz viszonyított értékelésére szolgál, és így jelzi, hogy az ideális súlyon belül van-e, a kívánt tömeg fölött vagy alatt. A megfelelő súlyon való tartózkodás fontos, mert a túlsúlyos vagy alulsúlyozott hatás az egészségre növeli az olyan betegségek kockázatát, mint az alultápláltság alultápláltsága, valamint a stroke és a szívroham, ha túlsúlyosak. Így az orvosok, az ápolónők és a táplálkozás

Az Alacsony Carb Diet alapja az egyszerű szénhidrátok fogyasztásának csökkentése az élelmiszerekben, mint például a fehér rizs, a tészta és a kenyér. A szénhidrátcsökkentés ellensúlyozására növelni kell a fehérjék, például a hús és a tojás, valamint a jó zsírok, mint az avokádó, diófélék, olívaolaj és halak, mint például a szardínia és a lazac bevitelét. Ez a táplálék nagyon hatásos a testsúlycs

Az osteoporosisra szánt diétának gazdagnak kell lennie a kalciumban, olyan ételekben, mint a tej, a sajtok és a joghurt, valamint a D-vitamin, amely halakban, húsban és tojásban van. A D-vitamin növeli a kalcium abszorpcióját a bélben, és a kalcium a fő ásványi formájú csonttömeg. A csontritkulás egy olyan krónikus betegség, amely nem mutat tüneteket, az ellenőrzési vizsgálatok és az általános egészségi állapot megelőzése során. Ez különösen gyakori a nőknél, kü

A sütőtök magjai ( Cucurbita maximus), amelyek sokféle egészségügyi előnnyel járnak, segítik az agy és a szív működését, és különösen javítják az intesztinális egészséget és csökkentik a szervezet gyulladását. A legfontosabb egészségügyi előnyök a következők: Segítség a pihenéshez és a jólét növelésében: magnézium és triptofán magnéziummal, amelyek olyan anyagok, amelyek agyi szinten hatnak, segítve a túlzott stressz leküzdésében és az emlékezet stimulálásában; Segítség a fogyásban: mert rostban gazdag, ami csökkenti a zsírbevitel mértékét; Hozzájárulás az izomtömeg kialakulásához: mert ez egy

Sokan úgy találják, hogy a hashajtók szedése időigényes, de az ellenkezője megtörténhet. A hashajtó tisztítja a bélsüveget, és így a fogyás hatását is keltheti, mert az üres bélben a hasa kisebb, kevésbé duzzadt. Ezért a helyes kijelentés nem lenne "lazító vékony", hanem inkább "lazító dühös". A laktatív szerek, például a Du

A rosszul táplált táplálkozás a fejlődő gyermekekben és a serdülőben olyan betegségekhez vezethet, amelyek gátolják fizikai és szellemi fejlődésüket, valamint súlyos problémákat okoznak a felnőttek életében. Mivel még mindig fejlődik, a gyermek és a serdülõszervezet hajlamosabb megváltozni, és a táplálkozás az egészséges növekedés és a tanulás elsõdleges módja. Ezért itt vannak a leggyakoribb betegsé

A Diét és a Fény közötti nagy különbség a termék előkészítésében csökkentett összetevő mennyisége: Táplálék : Nulla összetevőt tartalmaz, mint pl. Zéró zsír, nulla cukor vagy nulla só. Így például olyan krónikus problémákkal küzdő emberek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterin, Fény : legalább 25% -os csökkenést mutatnak bizonyos összetevők mennyiségében vagy általában a kalóriákban, összehasonlítva a termék szokásos változatával. Így egyik verzió sem garantálja, hogy a megvásárolni k

A laza hatású ételek, például a papaya, a szilva és a sütőtök, rostban és vízben gazdagok, és ezért lazítják a beleket. Ezeket az ételeket naponta kell fogyasztani, mivel növelik a széklet mennyiségét és elősegítik a bélszállítás folyamatait. Néhány példa a laksatív hatású ételekre: Gyümölcsök: papaya, füge, körte, alma, szilva, kiwi; Zöldség: saláta, rucula, vízitorma, káposzta, brokkoli, padlizsán és cukkini; Gabonafélék: zab, zabkender, búzakorpa, kukorica, lencsék, quinoa; Magok: chia, lenmag, szezám; Olajos magvak: diófélék, földimogyoró, mandula, diófélék; Italok: kávé, vörösbor, pohár az

A gyümölcsök, mint például a papaya, a narancs és a szilva, nagy szövetségeseik a székrekedés elleni küzdelemben, még azokban az emberekben is, akiknek a története a vastagbél. Ezek a gyümölcsök nagy mennyiségű rostot és vizet tartalmaznak, ami felgyorsítja az intesztinális átjutást és elősegíti a széklet kialakulását. Ezen kívül a gyümölcsök is el

A Dukan diéta egy 4 fázisú diéta, és a szerzője szerint már az első héten körülbelül 5 kg testsúlycsökkentést enged. Az első fázisban a táplálék csak fehérjékkel készül, és a táplálék időtartama attól függ, hogy mennyi súlyt akar az embernek fogyni. Ezt a diétát a francia orvos, Dr. Pierre Dukan hozta létre, és tel

A gyomorhurut és a fekélyes táplálkozás természetes gyümölcsökkel, gyümölcsökkel, zöldségfélékkel és egészséges ételekkel gazdag, és az iparosodott és feldolgozott termékekben, például a kolbásztákban, a sült ételekben és az üdítőitalokban gyenge. Ez a táplálék megkönnyíti az emésztési folyamatot, ezáltal az élelmiszer gyors áthaladása a gyomorban, megelőzve a gyomorsav felszabadulását, gyomorégést, fájdalmat és a fekély romlását okozva. Háziállatok engedélyezve A gasztritiszes étrendben m

Az epilepszia ketogén étrendje magas zsírtartalmú étrenden alapul, közepes mennyiségű fehérjével és alacsony szénhidráttartalommal. Ez az élelmiszer-összetétel arra készteti a szervezet ketózist, hogy az agy a sejtjeinek legfőbb üzemanyagaként ketontesteket használjon, amelyek az epilepsziás görcsöket szabályozzák. Ezt a táplálékot tűzálló