A fenilalanin olyan természetes aminosav, amelyet a szervezet nem termel, és ezért csak étellel nyerhető, különösen sajt és hús formájában.
Ez az aminosav nagyon fontos a neurotranszmitterek kialakulásához, ezáltal javíthatja a memóriát, fokozhatja a mentális képességet és javíthatja a hangulatot. Ezenkívül még mindig természetes étvágycsökkentő, és néha segítenek a testsúlycsökkentő étrendben.
Bár mindezen előnyökkel rendelkezik, vannak olyan személyek, akik nem tolerálják a fenilalanint, és ezek fenilketonuriként ismertek. A fenilketonurikus szervezet nem tudja megemészteni ezt az aminosavat, és ezért a fenilalanin veszélyes toxinká válik az agyhoz, ezért ezeket az embereket el kell kerülni. Azonban az általános populációban a fenilalanin nem okoz ártalmat, és még kiegészítésként sem használható fel.
Jobban megértsd, mi a fenilketonuria, és mi a lehetséges szövődmények.
Mi az a fenilalanin?
A fenilalanin az emberi test sejtjeinek kinyerésére szolgál, azon kívül, hogy a testszövetek lényeges összetevője. Ezért azokban az emberekben, akik nem rendelkeznek fenilalanin intoleranciával, számos előnye lehet, mint például:
1. Távolítsa el a krónikus fájdalmat
A fenilalanin képes növelni az agyban lévő endorfinok szintjét, amelyek természetes fájdalomcsillapító hatásúak, csökkentve a fájdalmat és kellemetlen érzést, még akkor is, ha krónikusak.
A fenilalanin azonban nem kezeli a fájdalom okait, ezért még fontos, hogy orvoshoz forduljon, még akkor is, ha a fájdalom javul.
2. A depresszió elleni küzdelem
A fenilalanin elősegíti a tirozin termelését, olyan anyagot, amely elősegíti a mentális elterjedést javító ingerlő neurotranszmitterek termelődését, és számos, a depresszió jellegzetes tüneteit leküzdi.
Ezen túlmenően, az endorfinok mennyiségének növelése az agyban, a fenilalanin pozitív életmódot teremt az élethez, valamint a nagyobb vitalitáshoz.
3. Segítség a fogyásban
A fenilalanin olyan vegyület, amely segíthet a fogyásban, mert az agyon hat, és csökkenti az éhségérzetet. Még mindig csodálkozik a hangulatban, és több energiát ad, hozzájárulva a gyakorlás igényéhez. Javasolt napi 1-2 gramm fenilalanin kiegészítés a súlycsökkenés érdekében.
4. Vitiligo foltok kezelése
A tirozin előállításához nyújtott segítséghez a fenilalanin néha használható a vitiligó tapaszok álcázására. Ez azért van így, mert a tirozin elengedhetetlen a melanin termeléséhez, az anyag, amely színt ad a bőrnek, és amely hiányzik a betegségben szenvedő emberektől.
Általában a vitiligó kezelést a fenilalanin orális adagolásával és UVA sugárzásnak való kitettséggel végzik. Ezenkívül a 10% L-fenil-alanin krémek alkalmazása szintén növeli az eredményt, és jobban elrejti a foltokat.
5. Segítség a bipoláris zavar kezelésében
A fenil-alanin fontos esszenciális aminosav a tirozin képződéséhez, olyan anyag, amely növeli a különböző neurotranszmitterek, így a noradrenalin és a dopamin termelődését, lehetővé téve az olyan mentális és pszichológiai problémák, mint a bipoláris rendellenesség egyensúlyát.
Fenilalanint tartalmazó élelmiszerek
A fenilalanin fő forrása a hús és a sajt, azonban más, az aminosavat tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Szójabab;
- Magok és diófélék, mint mogyoró, tökmag, chia vagy napraforgómag;
- Mindenféle hal;
- Tojás és tejtermékek;
- Bab és lencsék;
- Rice.
Ezenkívül az aszpartámmal ellátott termékek, amelyeket különösen a cukor és cukorka cukor helyettesítésére használnak fel, szintén fenilalaninban gazdagok.
Ezeket az ételeket fel lehet használni a diéta gazdagításához fenilalaninnal, de a fenilketonuriát teljesen el kell kerülni.
Tekintse meg a teljes listát: Fenilalaninban gazdag élelmiszerek
Ha nem használunk fenilalanint
Bármely élelmiszer, amely több mint 5% fehérjét tartalmaz, a fenilketonuriával szemben ellenjavallt. Így a fenilalanint tartalmazó iparosított termékeknek meg kell adniuk ezeket az információkat a termék címkéjén.
Az Anvisa a honlapján egy olyan fenilketonurikus tablettát tesz közzé, amely a fenilalanin mennyiségét tartalmazza különféle ételekben. Ez a táblázat nagyon hasznos a betegség diagnosztizált betegeinek helyes táplálására. Lásd még a fenilketonuria kezelésének módját is.
Mivel a fenil-alanin a fenilketonurátot meginjuk
A fenilalanin-hidroxiláz azon enzim neve, amely a fenilalanint megemészteti. A fenilketonurikus nem rendelkezik, ezért számukra mérgezővé válik.
Amikor a fenilalanin feleslegessé válik a vérben, és nem válik tirozinná, akkor piruvássavnak nevezhető mérgező anyaggá alakul. Ez a sav a vizeletben vagy a verejtékben megtalálható komponens, és amikor felhalmozódik a vérben, megakadályozza más anyagcsere folyamatokat, befolyásolva az egyén neurológiai fejlődését, ami visszafordíthatatlan agykárosodást okoz. Lásd: A csecsemő törődik a fenilketonurával.