A loquat, más néven Parsnip és a japán szilva előnyei az immunrendszer erősítése, mivel ez a gyümölcs számos antioxidánst tartalmaz és javítja a keringési rendszert. A loquat egyéb előnyei a következők lehetnek:
- Meg kell akadályozni a folyadékok visszatartását, mert vizelethajtóak és vízben gazdagok;
- A fogyás csökkentése, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz és rostban gazdag, segít az étvágy szabályozásában;
- A koleszterin elleni küzdelem;
- Csökkenti a székrekedést a magas rosttartalom miatt;
- Védje a gyomor és a belek nyálkahártyáját;
- Segítsen lázni a légúti megbetegedéseket, mert antioxidánsai segítenek a szervezet gyulladáscsökkentő reakciójában.
A paradicsom friss gyümölcs, gyümölcslé vagy élelmiszerek, pl. Pite, sütemény és agar gél agar formájában fogyasztható. A loquat szezon március és szeptember között van, São Paulo állam pedig az egyik legnagyobb nemzeti termelő.
Tápláló táplálkozási információk
A loquat táplálkozási adatai azt mutatják, hogy ez a gyümölcs alacsony a kalóriákban, hiszen 100 g loquat csak 45 kalóriát tartalmaz. Ezen túlmenően a loquatok gazdag vízben és rostokban is, amelyek javítják a bélrendszeri átmenetet.
| alkatrészek | Összeg 100 g zsákmányra |
| teljesítmény | 45 kalória |
| víz | 85, 5 g |
| fehérjék | 0, 4 g |
| zsírok | 0, 4 g |
| szénhidrátok | 10, 2 g |
| szálak | 2, 1 g |
| A-vitamin | 27 mcg |
| kálium | 250 mg |
Vitaminmagyor recept a granulával
A loquat receptek változatosak. A következőkben egy példa a vitaminos receptről a zabból és a granola-ból, amely nagyszerű lehetőség a reggelire.
összetevők:
- 4 közepes palántákat vetőmag nélkül, és félbe vágva
- 1 pohár jéghideg tejet
- 1 evőkanál cukrot
- 4 evőkanál zabpehelyet
- fél csésze granola
Az előkészítés módja:
Helyezzük a medlárok pépét a keverő edénybe, és adjunk hozzá a tejet, cukrot és zablalt. Beat 1 percig, vagy amíg homogén keveréket nem kapunk. Dobja be a poharakat, és vegye be a következőt.
