A fizikai terápia kiválóan alkalmas a herniált lemezek kezelésére, és lehet feszítő és erősítő gyakorlatokkal, elektronikus berendezésekkel, meleg tömörítéssel. Egyéb hasznos technikák lehetnek például a Pilates, a hidroterápia, az RPG és a gerincvelés.
A munkameneteket naponta egy hétvégén lehet elvégezni, amikor a személy sok fájdalmat érez, de hetente egyszer vagy kétszer végezhető el, ha a fájdalom csak bizonyos helyzetekben jelentkezik, például a padló leeresztése vagy felemelése, például.
A terápia előnyei a herniated lemezen
A herniált lemezek fizikai terápiája a következő előnyökkel jár:
- A hátfájás és a karok vagy lábak sugárzott fájdalmának enyhítése;
- Fokozott mozgástartomány;
- Nagyobb fizikai ellenállás;
- Kerülje a műtétet a gerincen;
- Csökkentse a gyógyszeradagolást a fájdalomcsillapítás érdekében.
A lemez herniáció akkor fordul elő, amikor a gerinc csigolyák közötti lemez sérül, és például az ideg gyökereinek kompresszióját okozhatja. Általában a sérv észlelése előtt körülbelül 10 évvel ezelőtt volt valami fájdalom a gerincen. A leginkább érintett gerincoszlopok nyaki és lumbális.
6 módja a herniated lemez kezelésére
A fizioterápiában több erőforrás is felhasználható a fájdalom leküzdésére, és visszaszerezheti a pajzsmirigy lemezt adó személy egyensúlyát és jólétét. Az intenzív fájdalomtól mentes emberek kezelésének bizonyos lehetőségei:
1. Az elektronikus berendezések használata
Az ultrahanggal, a galvánárammal, a TENS-szel és a lézerrel ellátott készülékek gyulladáscsökkentőként használhatók, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében csökkenteni a fájdalmat és kellemetlenségeket a gerincben. Ezeket az igényeknek megfelelően kell alkalmazni, és a kezelés ideje alatt 8 és 25 perc között változik.
2. Heat
Ez egy másik módja a hátfájás enyhítésére és a test masszázs előkészítésére, mert növeli a vérkeringést és több tápanyag érkezését a szövetekbe. A hőt fűtött zsebekkel vagy törölközőkkel vagy infravörös fényekkel lehet használni, például körülbelül 20 percig.
3. Stretching
A stretching gyakorlatok a fizikai terápiás foglalkozások kezdetétől jelennek meg, és fontosak a rugalmasság növeléséhez, az izomtónus normalizálásához és az izomrostok újrarendezéséhez, valamint kiválóak a testtartás napi szinten történő javításához.
4. Gyakorlatok
Azokat jelölik, amikor az illető nem mutat akut fájdalmat és segíti a gyenge vagy egyenetlen izomcsoportok megerősítését. Számos olyan típusú gyakorlatot lehet alkalmazni, mint például a Global Posture Reeducation, a Clinical Pilates és a Hidroterápia. Ezek az utóbbiak is fizikai aktivitásként használhatók.
Az RPG gyakorlatok egyhangúak, de nagy segítséget jelentenek, mivel ez az egyik legjobb lehetőség arra, hogy elkerüljék a herniális lemezek műtétét. A pilates gyakorlatok különösen azért jelennek meg, mert erősítik a kicsi, de fontos izmokat, amelyek tartják a hátsó egyeneset és a has, amely védi a gerincet is. A hidroterápiát a medencén belül végzik, fizioterapeuta vezetésével, és olyan gyakorlatokból állnak, amelyek magukban foglalják a vízen belüli futást, és még az úszást is.
Ebben a videóban néhány ijesztő gyakorlatot mutatok ki, amelyek herniálódott lemez esetén jelennek meg:
5. Nyaki vagy ágyéki vontatás
Ez a kezelési módszer, amelyet manuálisan lehet végrehajtani, ahol a fizioterapeuta szilárdan tartja a személy nyakát egy hordágyon, miközben a teljes gerincet összehangolja és függőlegesen húzza a fejét, hogy elősegítse a feszültség csigolyák, amelyek lehetővé teszik a csigolyák nagyobb hidratálását, és néha az eredeti helyre való visszatérését. A gerinc húzása olyan speciális berendezéseken is elvégezhető, amelyek ugyanolyan módon járnak el, ha a nyakot egyirányban húzzák és az ágyékot az ellenkező irányba húzva, 20-30 másodpercig tartva a húzást, például körülbelül 5-10 ismétlődéssel.
6. Kezelési technikák
A kezelési technikákat a gerincoszlopon lehet elvégezni, és a gerincre gyakorolt nyomás csökkentésére, a test összes szerkezetének újragondolására, és gyakran a könnyedség és könnyű mozgás érzését okozzák. Ez a technika különösen akkor alkalmas, ha a személy bizonyos mozgásokkal nehézségekbe ütközik, mert "csapdába ejt".
Minden fizikai terápiás foglalkozásnak egyedinek kell lennie és körülbelül 1 óráig tart, de emellett bizonyos gyakorlatokat otthon is el kell végezni, amikor a fizioterapeuta jelzi.
Nappali
A cervicalis vagy lumbalis kúptal rendelkező személynek szüksége van olyan gondozásra, amely segíthet a fájdalomcsillapításban, például:
- Ne üljön vagy feküdjön több mint 2 órán át, feltéve, hogy nem alvás közben van;
- Alvás az oszlop megfelelő helyzetében;
- Ha leereszkedik, hogy valami földet kapjon, mindig hajlítsa a lábát, ne pedig hajlítsa a testét;
- Inkább a gerinc merevségének csökkentésére, például a gyaloglás vagy a kerékpározás érdekében;
- Olyan szilárd ágyat szeretsz, amely támogatja a javított gerincet, és elkerülje a kanapékon és nagyon puha és alacsony székeken való ülést;
- A gyulladásgátló élelmiszerek, mint például a gyömbér és a lazac, a legjobban jelennek meg, amikor gerincvelő válságban szenved.
Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:
Az edzés, mint például a ugrókötél vagy ugrás osztályok a fitneszközpontban, nem a leginkább ajánlott, mert kedvezően befolyásolhatják a lemezek tömörítését új fájdalomkép kialakításával. Már a vízben végzett gyakorlatok, mint például a víz aerobik, inkább jelennek meg, mert a víz belsejében a szervezet könnyebbé válik, anélkül, hogy annyi hatást gyakorolna az ízületekre és a gerincre.
