A leves diéta a nap folyamán a könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásán alapul, beleértve az ebédet és a vacsorát, a zöldségleveset, a nem édesített gyümölcsleveket, a teákat, a zöldségeket és a gyümölcsöket egész nap. a víz.
Ez a diéta olyan betegek számára lett kifejlesztve, akiknek szüksége volt a testsúlycsökkentésre, mielőtt a szívműtétet elvégezték volna, és hogyan működött jó ideje a testsúlycsökkentés és a test méregtelenítése, és több ember is használta ezeket, akik szintén szeretnék ezeket az előnyöket.
Leves recept: ebéd és vacsora
Ezt a levest ebédre és vacsorára 7 napig, az étkezés maximális időtartamánál kell elfogyasztani. A recept alapját az alábbiakban mutatjuk be, de az alkalmazott zöldségeket megváltoztathatjuk, mindig emlékezve a burgonya használatának elkerülésére:
összetevők:
- 1 padlizsán
- 3 sárgarépát
- 2 csésze apróra vágott doboz
- 2 apróra vágott paradicsom
- 1 nagy káposzta
- 1 répát
- 1 apróra vágott hagymát
- 2 csomag zöld illat
- 1 csomó zeller vagy zeller
- 1 gerezd fokhagymát
- 4 jilós
- 2 paprika
- Sós és borsos csipke
Az előkészítés módja:
Mossa meg a zöldségeket, és vágja közepes darabokra, helyezi őket egy nagy serpenyőbe, és lefedve vízzel. Adjuk hozzá a fűszereket ízlés szerint, és kapcsoljuk be a hőt, hagyjuk főzni alacsony hő hatására, miután a víz forrunk. Főzzük, amíg a zöldségek kifinomulnak.
Ezután a leveseket fagyasztási konténerekben lehet elosztani, ezáltal megkönnyítve azok használatát egész héten. Nézze meg más leves recepteket a fogyásért.
Mit kell enni rágcsálnivalókban?
A snackekben az ajánlás az, hogy csak 1 gyümölcsöt vagy 1 alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy 1 pohár természetes gyümölcslevet cukor nélkül fogyasszon el, és teát is tehet és zöldségkerteket fogyaszthat egész nap.
Ezenkívül enni is lehet 2 tojást enni sovány tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt reggelire, amely segíti a fehérje és vitaminok étrendhez.
Előnyök és ellátás
A leves diéta legfontosabb előnyei az, hogy segítsenek gyorsan fogyni, megvédeni a folyadék visszatartását és méregteleníteni a testet. Ezenkívül javítja az intesztinális átmenetet is, mivel rostban gazdag és jó érzést nyújt, segítve az éhség szabályozásában.
Azonban legfeljebb 7 napig kell elvégezni, mivel nagyon kevés fehérjét és kalóriát tartalmaz, ami olyan problémákhoz vezethet, mint az izomtömeg elvesztése, szédülés és az immunrendszer gyengülése. A leves diéta után nézze meg, mit kell tennie, hogy folytassa a testsúlycsökkenést és egészséges.
ellenjavallatok
A leves étrend ellenjavallt a terhes és szoptató nőknél, a hypoglykaemiára és az idősekre hajlamos emberek esetében. Ezenkívül a 7 napos diéta során nem ajánlott olyan fizikai gyakorlatok gyakorlása, amelyek sok erőfeszítést igényelnek, és csak olyan könnyű tevékenységeket szabad gyakorolni, mint a gyaloglás.
