A Dukan reggelire olyan ételek, mint a tej, joghurt, sajt, sonka, tojás vagy zselatin, amelyek magas fehérjetartalmúak. A gyümölcs lehet része a Dukan diéta reggelinek, de csak az étkezés 3. fázisából.
A Dukan reggeli nem tartalmaz szénhidrátos ételeket, például gabonaféléket, kenyeret, süteményeket vagy süteményeket, mert ezek tiltott élelmiszerek ebben az étrendben.
Amikor ezt az étrendet választották, különösen azt jelezték, minél nagyobb az elhízás mértéke, fontos tudni, hogy bár sok esetben nagy segítséget jelent a testsúlycsökkenésben, ez nem egy kiegyensúlyozott étrend, hanem egy alternatíva az újraképzéshez mi kell az ideális súly elérésekor.
Néhány példa a Dukan reggelire:
- Zselatin joghurtot és kávét cukor nélkül.
- Forró tojás sonkával.
- A kávé, a tej és a joghurt a fahéjjal kavarja a keverőt.
- Omelet sajttal.
- Karbo-mentes sajttorta és cukormentes édeskömény tea. Hogy megtudja, hogyan készíthet ilyen típusú sajttorta: Dukan diéta sajttorta recept.
Az ilyen típusú étrend szerzője szerint ezek a példák felhasználhatók az étkezés első szakaszában.
