Táplálkozás a máj méregtelenítésére

A máj méregtelenítéséhez szükséges táplálék magában foglal bizonyos ételeket, amelyek segítik a szervezetből származó toxinok lecsökkentését és megszüntetését, mint például az ivóvízlevet és a propolisz napi bevételét. Ezenkívül fontos az egészséges táplálkozás fenntartása és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának elkerülése, mivel tartósítószerekben és adalékanyagokban gazdagok, amelyeket a bél és a máj feldolgoz.

A máj a legfontosabb szerv, amely kiküszöböli a szervezet toxinjait, és a szegény étrend és az alkoholtartalmú italok feleslegessé válhat. Fontos azonban emlékezni arra, hogy speciális májbetegségek, például hepatitis vagy gyulladás esetén konzultálni kell az orvossal, mivel csak a táplálék nem elegendő a probléma kezelésére.

1. Propolisz

A propolis olyan természetes termék, amelyet a méhek termelnek, amely gyulladáscsökkentő és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és hozzájárul a szervezet méregtelenítésének felgyorsításához. Emellett javítja az emésztést és stimulálja a gyógyulást. Ismerje meg, hogyan kell bevenni a propolisz.

2. Detox Juice

A méregtelenítő levek az antioxidánsoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak a testhez való nagy hozzájárulásával járnak, amelyek nélkülözhetetlenek a máj segítésére a vér és toxinok élelmiszerekből és gyógyszerekből való szűrésében.

Az ideális napi 1 csésze méregtelenítőt fogyasztani, a gyümölcsökben használt zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a felhasznált tápanyagok, például a C-vitamin, a folsav, a B-vitamin, a cink, a kalcium és a magnézium . Lásd 7 receptet a méregtelenítő lé számára.

3. Teák

A teák gazdag fitokémiai és antioxidánsokban is gazdag, amelyek javítják a vérkeringést és segítenek a szervezet méregtelenítésében, a boldog, csontvelő és a zöld tea a leggyakrabban a májműködés elősegítésére használják.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy az ajánlás naponta csak 2 csésze teát inni, mivel túl sok tea is károsíthatja a májat. Megtanulják, hogyan készítsék el a teát.

4. Gyömbér

A gyömbér széles körben használatos gyulladáscsökkentő, emésztő és antimikrobiális tulajdonságokkal, javítva a bél tisztítását és a zsírok emésztését, ami megkönnyíti a máj munkáját.

A gyömbér teák formájában fogyasztható, vagy gyümölcslevekből és mártásokból áll, és könnyedén hozzáadható az étrendhez. Jó stratégia az, hogy egy gyömbér egy gyümölcslevek méregtelenítésébe vagy a teákba, amelyeket a máj segítésére használnak. Lásd a más Liver Detox Foods-t.

Mi kerüljük el

A jó étrend mellett és a propolisz, teák, gyömbér és méregtelenítő gyümölcslevek fogyasztásában való befektetés mellett nagyon fontos elkerülni azokat a táplálékokat, amelyek rontják a májfunkciót, és gátolják és méregtelenítik a szervezetet, például:

• Szeszes italok;
• Feldolgozott húsok: sonka, pulykamell, kolbász, kolbász, szalonna, szalámi és mortadella;
• Frittek és zsírokban gazdag ételek, például sütemények, csirkehimlő és bőr;
• Fűszerek és mesterséges mártások, mint például a kockára vágott fűszerek, shoyo mártás, salátákhoz és húsokhoz készült mártások.

Fontos továbbá elkerülni az over-the-counter gyógyszerek használatát is, mivel gyakorlatilag minden gyógyszer áthalad a feldolgozni kívánt májon, ami megnehezíti a gyógyulást.

Diétás menü a máj detoxifikálására

Az alábbi táblázat egy 3 napos menüt mutat be a máj tisztítására:

Tesztelje a tüneteit, és kiderítse, ha májproblémái vannak itt.