HOGYAN KELL ÜTEMEZNI EGY JÓ ÉJSZAKAI ALVÁST - ALVÁSZAVAROK

Hogyan tervezzünk egy jó éjszakai alvást



Szerkesztő Választása
A vesekövek tünetei
A vesekövek tünetei
A jó éjszakai alvás programozásához ki kell számolni, hogy hány 90 perces ciklusban aludni kell az ébredéshez, amikor az utolsó ciklus véget ér és így alvás, energia és jó hangulat nélkül ébred fel. Leggyakrabban a felnőtteknek 4-6, 90 perces alvási ciklusra van szükségük az energia visszanyeréséhez, ami 6 és 9 óra közötti éjszakai alvásnak felel meg. Ezt a számítást azonban csak ab