Annak érdekében, hogy segítse a túlsúlyos gyermek fogyást, javasoljuk az egész család táplálkozási szokásait és napi tevékenységeit úgy változtatni, hogy könnyebbé váljon a gyermek számára a megfelelő ételek fogyasztása.
A gyermekkori elhízás jellemzője, hogy a csecsemők és a 12 év alatti gyermekek túlsúlyosak. A gyermek elhízottnak tekinthető, ha testtömege meghaladja a korának megfelelő átlagos súlyt 15% -kal. Ez a felesleges súly növeli annak kockázatát, hogy a gyermek súlyos egészségügyi problémákat, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, nehézlégzést, alvászavarokat, magas koleszterint vagy májproblémákat okoz.
Annak tudatában, hogy a gyermeknek mennyi súlyt kell elveszítenie be kell lépnie a gyermek vagy a serdülő adatai közé:
A gyermek elhízása Brazíliában nőtt, főként az iskoláskorú gyermekek fizikai gyakorlása miatt. A gyerekek általában inkább a televíziót, a számítógépet vagy a mobiltelefont nézik, de ez a tevékenység legfeljebb napi 1 órát vehet igénybe, hogy legyen ideje futtatni és játszani, energiát fogyasztó játékokat készíteni.
Hogyan kell kezelni a gyermekkori elhízást
A gyermekkori elhízás kezelését fokozatosan, gyermekorvos és táplálkozási szakember irányítása alatt kell elvégezni.
Általában a gyermekkori elhízás kezelésének alapja a gyermek étrendjének változása és a testmozgás fokozása az életkorától és az egészségi állapotuktól függően. Bár ritka, az orvos javasolhatja gyógyszerek alkalmazását az étvágycsökkentés érdekében.
Nézze meg a tápláléktanácsos tippjeit a következő videóban:
Hogyan javíthatja gyermeke táplálkozását
A szülőknek segíteniük kell gyermekeiket az egészséges étkezési szokások elfogadásában, és ehhez néhány tipp:
- Kerülje az iparosított élelmiszerek beszerzését, amelyek cukrosak vagy zsírosak, például a cookie-k, előre elkészített ételek;
- Vegyél sokféle gyümölcsöt és zöldséget, és előnyben részesítsd a nyers citrusféléket és zöldségeket;
- A főzni kívánt zöldségeket, például a kagylót, a padlizsánt, a cukkini vagy a gombát, párolják, só nélkül és olívaolajjal kis mennyiségben hozzá kell adni;
- Ne ajánlja gyermekeknek üdítőitalokat, előnyben részesítve a vizet és a természetes gyümölcsleveket;
- Vegyél egy gyermek méretű edényt;
- Ne akadályozza meg a gyerekeket, hogy elterelje az étkezés közben, ne engedje, hogy TV-t nézzenek, vagy játsszanak;
Ezeket a tippeket a családi életmód és táplálkozási iránymutatások alapján kell kialakítani.
Hogyan kell a gyermek energiát költeni és gyakorolni?
A testmozgás rendszeres gyakorlása kulcsfontosságú a gyermek fogyásának segítésében. Néhány tipp a szülők ösztönzéséhez a következőket tartalmazza:
- Korlátozza a számítógép és a televízió használatát napi 1 óráig;
- Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket a gyermek szeret;
- Ösztönözni kell a családot, hogy rendszeresen részt vegyen a szabadtéri tevékenységekben;
- Engedje meg, hogy a gyermek különféle tevékenységeket, például judo-t, úszást, karatét, fociiskolát vagy táncot tapasztaljon.
Ezek a tippek megakadályozzák, hogy a gyermek fenntartsa az ülő életmódot, és képes fenntartani az egészséges testsúlyt, függetlenül az életkor-specifikus hormonális változásoktól.
A gyermekkori elhízás okai
A gyermekkori elhízás okai számos tényezőhöz kapcsolódhatnak, leggyakrabban a zsíros és cukros gazdag élelmiszerek túlzott fogyasztása és az a tény, hogy a gyermek nem akar energiát fogyasztani, futni, ugorni vagy labdázni. Más kevésbé gyakori okok a következők:
- Hormonális rendellenességek;
- Genetikai betegségek;
Ezen túlmenően a túlsúlyos vagy elhízott családtörténet megkönnyítheti a gyermek könnyű súlyát, hiszen a családi élet szokásait alkalmazza. Így a gyermekkori elhízást a szülők genetikai öröksége okozhatja, és fontos tudni azokat a tényezőket, amelyek növelik a túlsúlyos gyermek esélyét.
