Az uborka, a cékla, az alma és a spenót lelkében levő gyümölcslé enyhíti a fáradtságot, mert gazdag B-vitaminokban, aminosavakban és ásványi anyagokban, például a vasban, ami a vér oxigénszállításának javítása mellett hidratálja és csökkenti a izomfáradtság.
A fizikai és szellemi fáradtságnak ez a gyümölcse a leginkább fárasztó napokra nagyszerű, hiszen ez a energizáló recept vitaminokban és ásványi anyagokban is segít fenntartani a test energiáját.
Gyümölcslé recept fizikai és mentális fáradtságért
összetevők
- 100 g uborka héjjal vagy anélkül
- 1 répa
- 2 alma
- 1 teáskanál sörélesztőt
- Néhány spenót levelek (ízlés szerint)
Az előkészítés módja
Tegye az összes összetevőt a centrifugába, keverje össze a sörgyanta élesztőjét a végén és keverje jól egy fából készült kanállal.
Ennek a gyümölcslének minden 250 ml-es főzőpohárjából körülbelül 108 kcal, 4 g fehérje, 22, 2 g szénhidrát és 0, 8 g zsír van.
Hasznos linkek:
- Mentális fáradtság, mit tegyek?
- Túlzott fáradtság
