étrend és táplálkozás

A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok a fizikai aktivitás előtt fontos szerepet játszanak, mivel biztosítják az edzéshez szükséges energiát és elősegítik az izmok helyreállítását. Tudjon mit kell enni edzés előtt

Tornaterem, súlyzós edzés vagy akár kocogás után az alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy kis granolával kevert gyümölcssaláta elfogyasztása segíthet minden merevségben, mert ez sovány fehérjékben és szénhidrátokban gazdag étel, ideális

Tudja meg, mi történhet a túlzott fehérjefogyasztással, a kapcsolódó tünetekkel, kiegészítőkkel és az ajánlott mennyiséggel.

A Thaioba egy nagy leveles zöldség, amely tápanyagokban, például rostokban, A-, B- és C-vitaminokban, vasban, kalciumban és foszforban gazdag, segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a vérszegénység, az oszteoporózis és javítja a beleket. Ismerje meg a taioba összes előnyét és a fogyasztás módját

Az Açaí gazdag antioxidánsokban és jó zsírokban segít megelőzni az érelmeszesedést, a rákot, a vérszegénységet és az Alzheimer-kórt. További előnyök és a gyümölcs felhasználásának módja.

A prebiotikumok egyes élelmiszerekben jelen lévő anyagok, amelyek a bélben található bizonyos mikroorganizmusok szubsztrátumaként szolgálnak. Tudja meg, mire szolgálnak, milyen ételek találhatók és mi a különbség a probiotikumok között

A szerves szilícium jelen van olyan élelmiszerekben, mint a zab, a kukorica, a rizs és az árpa, de folyékony vagy kapszula formájában étrend-kiegészítőként megtalálható. Ez az ásványi anyag jelezheti a körmök, a haj erősítését, sőt a fiatalításban is segít

Az elégetett ételek fogyasztása káros lehet az egészségre, mivel egy vegyi anyag, akrilamid néven van jelen, ami növeli bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát, különösen a vesékben, az endometriumban és a petefészkekben. Ez az anyag

A citromcseppek csepegtetése vagy a gyermek étkezés előtti jegesedése segít javítani az étvágyat. További tippeket talál a gyermek megfelelő táplálkozásának biztosításához.

A búza intolerancia összefügg a glutén emésztésének nehézségével, amely más gabonafélékben, például árpában, rozsban vagy zabban is jelen van. Ezért, aki étkezési intoleranciát mutat a búzára, általában glutén-intoleranciával rendelkezik. Tünetek

A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyekre a testnek kis mennyiségben van szüksége, amelyek elengedhetetlenek a test működéséhez. Tudja meg, mire szolgálnak, milyen ételeket fogyasszon, és milyen következményekkel járhat hiánya

A szénhidrátok, más néven szénhidrátok vagy szacharidok, olyan élelmiszerekben található molekulák, amelyek fő feladata a test energiájának biztosítása. Jobban megértse az egyszerű és a komplex szénhidrátok közötti különbséget, mire szolgálnak

A tenger gyümölcsei, a brazil dió, a narancs és a tojás étkezési lehetőségek a hypothyreosisban szenvedők számára. Már olyan ételeket, mint a brokkoli, gazdag cukorokban, adalékokban és mesterséges színezékekben, mértékkel kell fogyasztani. Jobban megérteni, amit az emberek

Az enterális táplálkozás olyan táplálékfajta, amely lehetővé teszi az összes tápanyag vagy egy részének beadását a gyomor-bél rendszeren keresztül. Tudja meg, mikor jelzik, és mindent az ilyen típusú ételről

A béltartó ételek közé tartozik például a főtt alma vagy a sárgarépa, vagy a fehér lisztből készült kenyér, amelyek a laza belek vagy a hasmenés javítására szolgálnak. Lásd a béltartó főbb ételek teljesebb listáját

A víz rendkívül fontos az emberi test számára, azonban felesleges fogyasztása esetén egyensúlyhiány alakulhat ki a szervezetben. Jobban megérteni, mi történhet a szervezetben, ha felesleges vizet iszik, és mit kell tennie

A makadámia olyan tápanyagokban gazdag gyümölcs, mint rostok, fehérjék, egészséges zsírok és ásványi anyagok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, például a szabad gyökök elleni küzdelemben, a bél működésének javításában és a fogyásban. Jobban értse meg előnyeit

Az aszparaginban gazdag ételek főleg fehérjében gazdag élelmiszerek, például tojás vagy hús. Az aszparagin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a szervezet elegendő mennyiségben termel, és ezért nem szükséges lenyelni

A bőr nélküli csirke, a fehér kenyér és a joghurt segítenek a hányás és hasmenés kezelésében a rákkezelés alatt álló gyermeknél. Nézze meg a többi ételt és mit kerüljön el.

A makadámia olyan tápanyagokban gazdag gyümölcs, mint rostok, fehérjék, egészséges zsírok és ásványi anyagok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, például a szabad gyökök elleni küzdelemben, a bél működésének javításában és a fogyásban. Jobban értse meg előnyeit