Tudva, mit kell tennie, miközben diétázik, hogyan töltheti sok órát étkezés nélkül, segít gyorsabban fogyni, mert kevesebb étkezési hibát követel meg, és könnyebben elérheti a kívánt fogyást.
Ezenkívül fontos, hogy jól ismerjük a diétát, és jobban gondolkodjunk az engedélyezett élelmiszerekkel kapcsolatban, és hogy hogyan készítsünk új recepteket velük, ne csak az étrendben tiltott élelmiszerekre gondolva.
Mi a teendő az étkezés során?
Az étkezés során nem szabad:
- Tájékoztassa az embereket arról, hogy étrendben vagy . Mindig lesz valaki, aki megpróbálja meggyőzni, hogy nem kell lefogynia, ezért titokban tartsa.
- Hagyd el az ételeket . Az éhezés a legnagyobb hiba az étkezés során.
- Túllépjen korlátozásokkal. Ez mindig rossz a táplálkozásnál. Nagyon nehéz fenntartani ugyanazt a ritmust, nagyon súlyos, hosszú ideig, ami könnyen elveszíti az irányítást.
- Vásárolja meg vagy készítse el az édességeket vagy a sót, ahogy tetszik . Könnyebb az étrendben maradni, ha nem fér hozzá a kísértésekhez.
- Ünnepelje a barátaival vacsorákat vagy étkezést. Hozzon létre olyan programokat, amelyek nem tartalmaznak élelmiszereket. Próbálja meg elkerülni a mozi, például.
Az étrend megkezdése előtt nagyon jól kell tanulmányoznunk a diétát, tudatában kell lennünk az áldozati áldozatok mértékének és a nehézségek jobb leküzdésének. A feladat megkönnyítése érdekében forduljon a táplálkozási szakemberhez, hogy igazítsa az étrendet.
