A test kalcium hiányának tünetei, amelyeket hipokalcémának is neveznek, elsősorban hosszú távon jelentkeznek, amikor a hiány hosszabb ideig tart, ami olyan problémákat okoz, mint a csontritkulás, osteoporosis, fogérzékenység és szívdobogás. Tudjon meg többet arról, hogy mi a hipokalcémia és mi ez a feltétel.
A kalcium kulcsfontosságú ásványi anyag a szervezet megfelelő működéséhez, különösen az idegrendszer működéséhez és a csontok egészségéhez, és különböző ételekben, mint például a joghurt, a tej, a sajt, a spenót, a tofu és a brokkoli jelen van. megfelelő mennyiségű kalciumot a szervezetben. Nézze meg, mely ételek magas kalciumot tartalmaznak.
A kalcium hiányának tünetei
A testben található tápanyag hiányával kapcsolatos tünetek:
- Memória hiánya;
- Izomgörcsök;
- görcsök;
- Bizsergés a kezekben, lábakban és arcon;
- depresszió;
- hallucinációk;
- Csontok gyengesége;
- Izgatottság, idegesség és szorongás;
- Fokozott vérnyomás;
- Üregedések és gyakori fogak.
A kalciumhiány diagnosztizálását a szervezetben egy hagyományos vérvizsgálattal végezzük, azonban ahhoz, hogy megismerjük, vajon a csontok gyengék, szükség van egy csontdenzitometria nevű teszt elvégzésére. Lássuk, hogyan történik a csontsűrűség.
Bizonyított hiányosság esetén az orvos általában a kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelését és a tápanyag kapszulát kiegészítő kiegészítését ajánlja.
Hogyan növelhető a kalcium felszívódása
A kalcium bélben való felszívódásának és a szervezet általi felhasználásának növelése érdekében a táplálékban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelése mellett növelni kell az olyan élelmiszerekben, mint a halakban, tejben és tojásban jelen lévő D-vitamin fogyasztását, növelje a napsugárzás időtartamát, mert a bőrben a D-vitamin termelése fordul elő. Lásd, hogyan kell nap hatékonyan bevenni a D vitamint.
Ezenkívül a gyakori fizikai aktivitás növeli a kalcium csontokban való felszívódását és rögzítését, valamint fontos, hogy bizonyos gyógyszerekkel óvatos legyen, amelyek csökkenthetik a kalcium felszívódását, például a kolesztiramint, a neomicint, a difenilidantoint és a tetraciklinet.
