Sok nő úgy találja, hogy miután elkezdtek fogamzásgátlókat használni, súlyukhoz jutottak. Azonban a fogamzásgátlók használata nem vezet közvetlenül a súlygyarapodáshoz, hanem inkább a nőnek több folyadékot halmoz fel, ami azt jelenti, hogy egyre nehezebbé válik. A folyadékretenció a dagadt érzéssel járó nő elhagyása mellett növeli a cellulitisz hajlamát. Ezért a legjobb módja annak, hogy elkerüljék ezt a tablettát a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.
Általában minél magasabb a hormonok koncentrációja a tablettában, annál nagyobb a vízvisszatartás. A 3 havonta alkalmazott fogamzásgátló injekció esetében a vízvisszatartásból adódó súlygyarapodás magasabb lehet, ami duzzanatot, mellérzékenységet és szabálytalan vérzést okozhat. Ebben az esetben a nőnek intenzívebb fizikai aktivitást kell végrehajtania, hogy elkerülje a duzzanat érzését. Nézze meg, melyek a fogamzásgátlók leggyakoribb mellékhatásai.
Hogyan használjuk a fogamzásgátlást anélkül, hogy duzzadnánk
A fogamzásgátló tabletták alkalmazása után kialakuló duzzanatérzés elkerülése érdekében a fogamzásgátló típusának megfelelően bizonyos intézkedések elfogadhatók, például:
- Orális fogamzásgátlók: A tablettát anélkül, hogy megduzzadna, rendszeres testmozgásokat kell végezni. Naponta fél órányi gyaloglás szükséges a vérkeringés növeléséhez és következésképpen a folyadékvisszatartás csökkentéséhez;
- Fogamzásgátló injekciók: Injekciók esetén ajánlott olyan fizikai edzést végrehajtani, amely növeli a pulzusszámot, és fizikai kondíciót biztosít napi 1 órában, legalább hetente ötször, például a testszivattyú és a verseny esetében.
Ezenkívül a nő hetente egyszer nyirokcsapdázást vagy előkezelést igényel, mivel javítja a vérkeringést és ösztönzi a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. Tudja, milyen előnyökkel jár, és mikor kell a presoterápiát elvégezni.
Fontos, hogy fektessenek be a vizelethajtó ételekbe, mivel elősegítik a felesleges folyadékok felszámolását, csökkentve a duzzadtság érzését. Nézze meg, milyen vizelethajtó ételek vannak.
