étrend és táplálkozás

A hasmenéses étrendben csökkenteni kell a szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztását, mint a rizs, burgonya, kenyér és ostyák. Ezenkívül az édességeket, a sült ételeket és a feldolgozott élelmiszerek - például a kolbászt, a porított fűszerek és a fagyasztott készételek - fogyasztását is fel kell számolni. Az étkezés mellett nagyon fo

A káliumban gazdag élelmiszerek elsősorban az izomgyengeség és a görcsök elkerülésére fontosak az intenzív testmozgás során. Emellett a káliummal gazdag ételek fogyasztása a magas vérnyomás kezelésének kiegészítésére szolgál, mivel segít a vérnyomás szabályozásában. A kálium elsősorban növényi eredetű élelmiszerekben, például gyümölcsökben és zöldségekben található, és a felnőttek megfelelő mennyiségű káliumbevitele 4700 mg naponta, ami könnyen elérhetõ élelmiszereken keresztül. 24 káliummal gazdag étel Az alábbi táblázat a legmagasab

A kolonoszkópia elvégzéséhez a készítményt 3 nappal korábban el kell kezdeni egy folyékony élelmiszerekből álló élelmiszerből, mint például az árpa levesből és a mag nélküli zöldségekből, csirkével vagy halakkal, a keverőben zúzva és főzve ebédelni és vacsorázni. Mit kell enni a kolonoszkópia előtt? Fontos, hogy csökkentsük a rostba

A mangó és a banán étkezés közben általában nem fáj, mert a gyümölcsök könnyen emészthető ételek, és gazdag rostok és tápanyagok, amelyek segítik a bél rendezését. Azonban, ha gyümölcsöt eszünk éjszaka, ártalmas lehet nagy mennyiségben fogyasztva vagy nagyon közel fekszik az ágyhoz, ami rossz emésztést, gyomorégést és refluxot okozhat. Ezenkívül olyan esetekben, amikor e

A lencse diéta könnyen elkészíthető, és nagyszerű eredményeket hoz az egészségre, mivel elsősorban a lisztes lisztet minden étkezéskor hozzáadja az étvágy csökkentéséhez. A lenmag segít a fogyásban azáltal, hogy gazdag az omega-3-ban, egy jó zsír, amely csökkenti a szervezet gyulladását és elősegíti a testsúlycsökkenést. Ezenkívül ez a mag könnyen fogy

A gyógynövény tea fogyása érdekében napi 2-3 alkalommal kell fogyasztania az italt naponta többször, ezért fontos, hogy legalább 30 perccel várjon a tea előtt vagy után. Ezt az italt 20 napig egymás után kell szednie, 7 napos szünetet tartva, és folytatnia kell a következő kezelést. Kapszulák formájáb

Az 1 pohár gyömbérvíz gyors és legalább további 0, 5 literes adagja a nap folyamán segít a testsúlycsökkentésben, mivel felgyorsítja a zsírégetést a szervezetben és különösen a hasokban. A gyömbér olyan gyökér, amely segíti a fogyást, mert a test méregtelenítésével és a bélműködés javításával jár együtt, ami segít az anyagcsere felgyorsításában és a folyadékmegtartás elleni küzdelemben. A gyömbér mellett citromra, padlizsánra, fahéj

Az ázsiai Centella, más néven Asian Sparkle vagy Gotu Kola, indiai gyógynövény, amely az alábbi egészségügyi előnyökkel jár: Gyorsítja a sebek és égések gyógyulását gyulladáscsökkentő és a kollagén termelés növelésével; A vénák és az aranyércek megakadályozása az erek erősítésével és a vérkeringés javításával; Csökkentse a gyulladást a bőrben, mivel gyulladásgátló és antioxidáns; Sima ráncok és finom vonalak a kollagén termelés növelésével; Javítani kell a lábak keringését , elkerülve a dudorokat; Csökkenti a szorongást ; Az álmatlanság javítása és az álmatlanság leküzdése; Gyorsítsa fel a hely

Az etetés nagy segítséget jelent a pikkelysömör kezelésében, mivel segít csökkenteni a válságok számát és a bőrön megjelenő elváltozások súlyosságát, valamint a bőr gyulladását és irritációját, amely a betegség fő tünete. Ez az étel kiválóan kiegészíti a bőrgyógyász által jelzett kezelést, ezért nem zárja ki az előírt samponok, kenőcsök vagy tabletták használatának szükségességét. Nézze meg, mely gyógyszerek leggyakrabban használatos

Az élelmiszer gőzölése tökéletes technika mindazoknak, akik magas vérnyomással, magas koleszterinszinttel, székrekedéssel vagy súlycsökkenéssel akarnak lenni. Tehát 5 jó ok a gőzöléshez: A fogyáshoz szükséges , ezért nem szükséges az olívaolaj, a vaj vagy a sütőolaj használata, csökkentve az étkezés kalóriáinak számát, a szezonalitás mértékének növekedése mellett a jóllakottság érzését; Szabályozzák a bélsárgát , mert a gőz fenntartja az élelmiszer rostjai minőségét, segítve a székrekedés kezelésében; Csökkentse a koleszterinszintet, mert nem használ fel zsírokat az élelmiszer-előkészítésben, m

A spárgás tisztító erejéről ismert, mivel diuretikus és lecsapoló tulajdonságai segítenek megszüntetni a felesleges toxinokat a szervezetből. Ezenkívül a spárgának egy aszparagin nevű anyaga segíti a test méregtelenítését. A spárga is gazdag rostokban, ami megkönnyíti a bélműködést és a széklet eltávolítását, ami szintén segít a méreganyagok eltávolításában és megakadályozza a bélbetegségeket, például az aranyérmet és a rákot. A spárga fő előnyei A spárga egyéb fontos előnyei

Az olyan savas ételek, mint a kenyér, a zab és a búza, savasabbá teszik a vér pH-értékét, és ezáltal a szervezet több ásványi anyagot tud felszívni a savasság megőrzésére. A normál vér pH-értéke kicsit bázikus, 7, 35-ről 7, 45-re változik. A savas ételek túlzott fogyasztása olyan problémákat okozhat, mint a csökkent immunitás, a bélben lévő tápanyagok csökkent felszívódása, kisebb a sejtkárosodás helyreállítása és a nehézfémek testből történő eltávolításának nehézsége. Savas ételek listája A savas élelmiszerek elsősorban fehé

Az Omega 3 egyfajta jó zsír a szervezet számára, amely különösen a tengervizes halak, például a lazac, a tonhal és a szardínia, valamint a magok, mint a chia és a lenmagban található. A gyulladás csökkentésével, a koleszterinszintek szabályozásában, az ateroszklerózis megelőzésében és a test kardiovaszkuláris és agyi megbetegedésekben való védelmében javítja a memóriát és a hangulatot. Az élelmiszerekben található termé

A Kefir egy probiotikus baktériumban gazdag, erjesztett tej, amely javítja a bélflórát, javítja az immunitást és javítja az intesztinális átmenetet, hozzájárulva a szervezet általános egészségi állapotának fenntartásához. A Kefir baktériumok biztonságosan otthon termeszthetők, és az italgyártás könnyű, és hasonlít a természetes joghurt termelésére. Mivel probiotikus étel, a kefir

A vérszegénység kezeléséhez növelni kell a hemoglobin mennyiségét a véráramban, ami a vér oxigént hordozó komponense. Ehhez fontos a vasban és folsavban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelése, mivel segítenek a szervezetnek több hemoglobin és vörösvérsejt termelődésében. Ily módon 3 egyszerű tipp,

Néhány étvágycsökkentő ételt fogyasztható étrendben lehet használni, mivel csökkenti az éhség szorongását, mert nagyobb érzést kelt a jóllakottságban, vagy az élelmiszer hosszabb ideig marad a gyomorban. Ilyen módon a zselatin jó példája az étkezésnek, amely segít az étvágy szabályozásában, mivel hidratálja és feltölti a gyomrot, gyorsabbá téve az éhséget. Ezenkívül minden vitaminokkal és anti

A pajzsmirigy szabályozásához fontos, hogy a jód, a szelén és a cink gazdag étrendje fontos tápanyagokat tartalmaz a mirigy megfelelő működéséhez, és olyan élelmiszerekben megtalálható, mint a hal, a tenger gyümölcsei és a brazil dió. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a pajzsmirigybetegség elsődleges kezelési módja az orvos által a tünetek kezelésére előírt speciális gyógyszerek alkalmazása. Tekintse meg, mely gyógyszereket h

A természetes szendvicsek egészségesek, táplálóak és gyorsak, így például snack vagy vacsora fogyasztható. A szendvicsek teljes étkezésnek tekinthetők, mivel természetes és egészséges összetevőkből készülnek, és gazdag vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyek nélkülözik a test megfelelő működését. 1. Természetes csirke szendvics ö

A ketogén étrend megszerzéséhez ki kell küszöbölni minden olyan szénhidrát-gazdag ételt, mint a kenyér és a rizs, és elsősorban a zsírokban gazdag ételek fogyasztását kell növelni, miközben a fehérje mennyiségét is megőrzi. Ez a táplálék azért működik, hogy lefogy, mert ily módon a szervezet elkezdi magának a zsírnak az energiaforrásként használni ahelyett, hogy az étrendből származó szénhidrát lenne. Ez a fajta táplálék elsősorban az epilep

Vékony és zsíros zsírokhoz napi 2 kapszulát vagy 2 teáskanál sáfrányolajat kell bevenni, lehetőleg fél órával a főételek előtt vagy után vagy a dietetikus utasításai szerint. A sáfrányolaj néven ismert pórsáfrányolajat a Carthamus tinctorius növény magvakból nyerik ki, és a természetes és az étrend-kiegészítőkben találhatók, 24 és 65 reais közötti árakon. Mi az? A pórsáfrány olajnak az alábbi e