jólét

Az Ylang ylang, más néven Cananga odorata, egy olyan fa, amelyből sárga virágokat gyüjtenek össze, amelyekből illóolajat állítanak elő, és amelyeket parfümök és kozmetikumok készítésére használnak. Ez az olaj antiszeptikus, vérnyomáscsökkentő, görcsoldó, antidepresszáns, afrodiziákum és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos előnnyel járnak. Az Ylang ylang különböző módon ha

A felmelegedés és a nyújtás számos előnnyel jár, mint például a jobb testtartás, a rugalmasabb rugalmasság, a sportteljesítmény javítása, bizonyos betegségek fájdalomcsillapítása, vagy akár a sérülések megelőzése. Ahhoz azonban, hogy jó eredményeket érjünk el, fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat megfelelően és mérsékelten gyakoroljuk. A nyújtás előnyei A nyúlások ol

A szerotonin egy neurotranszmitter, amely az agyon hat, az idegsejtek közötti kommunikációt hozza létre, és megtalálható az emésztőrendszerben és a vérlemezkékben is. Ezt a hormont egy triptofán nevű aminosavon keresztül termelik, amelyet élelmiszeren keresztül kapnak. A szerotonin olyan hormon, amely szabályozza a hangulatot, az alvást, az étvágyat, a szívfrekvenciát, a testhőmérsékletet, az érzékenységet és az intellektuális funkciókat, így ha alacsony koncentrációban van, akkor rossz hangulatot, alvászavarot, szorongást vagy akár depresszió. A szerotonin koncentrációjának növelés

A magány, ami egyedül érzi magát, általában valami negatívnak számít, mert szomorú érzést, jólétváltást eredményez, és növelheti a stressz, a depresszió vagy a szorongás kialakulásának esélyeit. Az egyedüllét azonban számos előnnyel járhat, mint például a kreativitás növelése és a napi tevékenységekre való összpontosítás. A társadalmi visszavonás lehet mind a f

A legjobb állapotjavító stratégia a szerotonin koncentrációjának növelése a vérben. Mit tehetünk, ha triptofánban gazdag ételeket fogyasztunk, mint a mandula és a sötét csokoládé, és megpróbálunk magunkkal lenni. A mérsékelt gyakorlatok gyakorlása az endorfinokat a véráramba javítja a hangulatnak a tevékenység végét követő perceken belül. A kerékpározás, a séta vagy a ko

A masszázs olyan energiák cseréje, melyekben csúszó, súrlódó és dagasztásos technikákkal dolgoznak, ha a keringési, nyirokcsomó, idegi és energetikai rendszert a test és az elme relaxációjával küzdi, a fizikai és szellemi fáradtság ellen. Előnyei még mindig megfigyelhetők a masszázs alatt, de ha a személy legalább hetente egyszer előzi meg a masszázs fogadásának szokását, megmutathatja az összes olyan előnyöket, amelyeket az ilyen típusú kezelés az egészségre késztet. A masszázs fő előnyei A masszázs előnyei

Az antiginasztika egy olyan módszer, amelyet a hetvenes években a francia fizioterapeuta Thérèse Bertherat fejlesztett ki, aki a test jobb tudatosságának kifejlesztésére törekszik, finom, de szigorú mozdulatokkal, amelyek tiszteletben tartják az összes testmekanikát és az összes izom mozgását. Ez a módszer bá

A kollagén olyan fehérje, amely megtalálható a bőrön, szöveteken és csontokon, és felelős a bőr szerkezetének, szilárdságának és rugalmasságának. Ezenkívül nagyon fontos az izmok, az ínszalagok, az inak és az ízületek integritásának megőrzése, valamint a kollagén olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a hús és a zselatin, vagy az étrend-kiegészítők kapszulákban vagy tasakban. A kozmetikai iparban a kollagén hidra

Az elhalasztás az, amikor a személy a hasával köti a kötelezettségvállalásait, ahelyett, hogy intézkedést és problémát megoldott volna. A holnapi probléma elhagyása függőséggé válhat, és a probléma megváltoztathatja a hógolyót, és veszélyeztetheti az iskolai vagy munkahelyi termelékenységet. Alapvetően a halogatáshoz k

Amikor az elme fáradt és túlterhelt, nehéz lehet koncentrálni és abbahagyni a gondolkodást ugyanazon tárgyról. Az 5 percen keresztül megállva nyugtató kávé vagy tea és festék mandala, amelyek felnőtteknek alkalmasak, bizonyos módok az irányításhoz, a wellness gyors és hatékony eléréséhez. Itt van 10 lehetőség arr

A kézifogó , más néven fidget spinner , egy kis eszköz, amely általában műanyagból, fémből vagy kerámiából készül, az ujjak között forgatható. Bár ez egy nagyon egyszerű koncepciónak tűnik, ez a kis tárgy segít a figyelemhiány, a hiperaktivitás, a túlzott szorongás és az autista, de csökkenő szorongás élettartamának javításában. Hogyan segít a koncentráció javításá

A stresszt a napi aggodalmak okozhatják, mint például a nehéz munkaterhelések, a nagy forgalom, a szabadidő, vagy akár a betegség kezdete a családban. Stresszes helyzetek mindenkor megtörténnek, de csak akkor okoznak stresszt, amikor túl sok, vagy amikor nem oldhatóak meg, feszültséget okozva a testben, és éber érzés. A stressz 13 fő o

A Wi-Fi hullámok, amelyeket az internet különböző mobileszközökre, például mobiltelefonokra vagy laptopokra történő továbbítására használnak, még gyermekkorban vagy terhesség alatt sem jelentenek egészségügyi kockázatot. Ez azért van így, mert a használt hullámhosszak nagyon alacsony intenzitású, akár 100 ezer-szer gyengébb, mint a mikrohullámú hullámok, ami nem károsítja az egészséget. Ezenkívül a legtöbb útválasztó több

A háziállatok javíthatják a felnőtt gyermekek egészségét és életminőségét. A csecsemők és a gyermekek, akik otthonos háziállattal rendelkeznek, megtanulják a legjobban és felelősségérzetet kapnak gyorsabban, mint valaha. Emellett a gyermek gyorsabban fejlődik és jobban együttműködik másokkal. De az előnyök nem csak a g

A boldogság növeli az önbecsülést, megerősíti az immunrendszert, megakadályozza az öregedést és enyhíti a stresszt. A boldogság egy endorfin nevű hormonhoz kötődik, amelyet az agyalapi mirigy termel, és a vérben keresztül terjed a szervezetben, így az endorfin boldogsági hormonként ismert. Az endorfinok felsza

A korai felkelés és a hangulat nagyon nehéz feladatnak tűnhet, különösen azok számára, akik a reggelit a kikapcsolódási idő és a munkanap kezdetének látják. Azonban ha felébredsz, úgy tűnik, hogy a nap gyorsabban és nagyobb könnyedséggel jár. Így van néhány egyszerű tipp, amely korán reggel javíthatja a hangulatot, megkönnyítve a korai ébredést, és felkészíthet valakit egy boldogabb és energikusabb napra. Az ágy előtt A reggel előkészülete

A Lavender, Eucalyptus vagy Camomile illóolajokkal végzett masszázsok nagyszerű lehetőségeket kínálnak az izomfeszültség és a stressz enyhítésére, mivel ezek stimulálják a vérkeringést és megújítják az energiákat. Ezenkívül segítenek csökkenteni az izomfeszültséget és elősegítik az izmok relaxációját. Az ilyen típusú masszázshoz haszn

A gyermek és a serdülõ nevelése során a szülõknek figyelmet kell fordítaniuk arra a törekvésre, amelyet a gyermek azért tett, hogy próbáljon valami újat tanulni, mert csak a jó eredményeket dicsérni tudja, hogy csak a már uralta, új kihívással néz szembe. Ez azért van, mert csak a sikernek köszönhetően a gyermek fél a keményebb tevékenységek kipróbálásától, amelyeket még nem tanult meg, mert félt a hiányosságtól és nem fogadta el a dicséretet. Ez tükröződhet akkor is, amikor a gyerme

A túlzott stressz a megnövekedett kortizol miatt a testtömeg-gyarapodáshoz, a gyomorfekélyhez, a szívelégtelenséghez és a magas vérnyomáshoz vezethet, ami az immunrendszer megfelelő működéséhez hozzájáruló hormon. Ismerje meg a következő hormon funkcióit: Cortisol. Általában a stresszt a túlterheltség, a menetrendi instabilitás, a betegséghelyzetek vagy a személyes feladatok túlterheltsége okozza, és a stressz megszabadításának egyik legjobb módja a napi 30 percnek a pihentető tevékenységek, például a zenehallgatás, a csendes fürdő vagy gyalogos pihenés a homokban, mert segít a kortizolszint cs

A PMS kezelésére, amely az előmenstruációs vérnyomás szindrómája, olyan gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyek enyhítik az ingerlékenység és a szomorúság, például a fluoxetin és a szertralin tüneteit, valamint a fájdalom és kellemetlen tüneteket, például az ibuprofent vagy mefenaminsavat, például Poznan néven ismert. Azok a nők, akik a tünetek a